Χρόνια πολλά !!! ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ !!!

Ρώτησαν  ποιά είναι τα δέκα μεγαλύτερα  θαύματα του κόσμου μας

κι αυτοί απάντησαν

 1. οι πυραμίδες
 2. ο Παρθενώνας
 3. Το Taj Mahal
 4. To Grand Kanyon
 5. Η διώρυγα του Παναμά
 6. Το Empire State Building
 7. Το Σινικό Τείχος
 8. Οι καταρράκτες του Νιαγάρα
 9. To  Angkor  Wat
 10. Ο πύργος του Άιφελ

ρώτησαν τα παιδιά

κι αυτά απάντησαν

    1. να βλέπεις !

    2. να ακούς !

    3. να αγγίζεις !

    4. να γεύεσαι !

    5. να αισθάνεσαι !

    6. να ελπίζεις !

    7. να γελάς !

    8. να μυρίζεις !

    9. να έχεις φίλους !

   10. να αγαπάς !!!

....κι εμείς με τα λιανοντούφεκα

ΙΣΧΥΡΟΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ ΑΝΑΛΥΟΥΝ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΖΟΥΝ ΣΤΟ ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ

Όλο και περισσότεροι χρηματοπιστωτικοί οίκοι χρησιμοποιούν ισχυρότατους υπολογιστές προκειμένου να «αναγνώσουν ταχέως» οικονομικά ρεπορτάζ, ειδήσεις, αναλύσεις, δελτία Τύπου και ανακοινώσεις εταιρειών και κρατικών οικονομικών υπηρεσιών και στη συνέχεια οι μηχανές βγάζουν τα δικά τους «συμπεράσματα» για το τι ακριβώς σημαίνουν όλα αυτά για τις αγορές...

Μάλιστα σε αρκετές περιπτώσεις οι μηχανές όχι μόνο αναλύουν τα δεδομένα, αλλά και προχωρούν σε χρηματιστηριακές συναλλαγές. Δεδομένης της αστάθειας και της ρευστότητας που επικρατούν στις αγορές, η ιδέα ότι η Wall Street χρησιμοποιεί ανάλογες μεθόδους κάνει πολλούς αναλυτές να επισημαίνουν ότι σε ένα περιβάλλον όπου η πληροφορία είναι το πιο καυτό «αγαθό» οι εταιρείες με τους πιο ισχυρούς υπολογιστές έχουν σαφές προβάδισμα έναντι των ανταγωνιστών.

Αρκετοί από τους υπολογιστές ρομποτ-αναγνώστες μπορούν όχι μόνο να αναλύσουν τους αριθμούς, αλλά επιχειρούν να αναλύσουν την «αίσθηση» των αγορών, αυτό το ενστικτώδες αίσθημα που έχουν οι χρηματιστές για το τι ακριβώς συμβαίνει σε μια συγκεκριμένη αγορά. Ακριβώς όπως οι αριθμοί και οι πληροφορίες που μπορεί να βρει κανείς στις ειδήσεις και στα κοινωνικά μέσα μπορούν να μετατρέψουν το κλίμα σε μια αγορά με σοβαρές επιπτώσεις. Πηγή: tovima.gr

για την αντιγραφή... vaios

Το μέλι, «αντίδοτο» στα εορταστικά μεθύσια

Γιορτές έρχονται και η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται. Βρετανοί επιστήμονες της Βασιλικής Εταιρίας Χημείας συνιστούν το μέλι ως ιδανικό "αντίδοτο" στον πονοκέφαλο και τα άλλα δυσάρεστα κατάλοιπα που αφήνει ένα μεθύσι.

Οι βρετανοί χημικοί, σύμφωνα με την "Τέλεγκραφ", ισχυρίζονται ότι το μέλι, που είναι φυσικό γλυκαντικό, αποτελεί θαυμάσιο τρόπο για να αντιμετωπίζει το σώμα τις τοξικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης αλκοόλ. Η φρουκτόζη που περιέχεται στο μέλι, βοηθά σημαντικά τον οργανισμό να διασπάσει σε αβλαβή υπο-προϊόντα το αλκοόλ που κυκλοφορεί στο αίμα μετά το μεθύσι.

Ο βασικός λόγος που μετά το μεθύσι, οι άνθρωποι συχνά νιώθουν τόσο άσχημα, είναι επειδή το αλκοόλ πρώτα διασπάται σε ακεταλδεϋδη, μια ουσία τοξική για το σώμα, σύμφωνα με τον δρα Τζον Έμσλεϊ της Βασιλικής Εταιρίας Χημείας.

Η ακεταλδεϋδη, στη συνέχεια, μετατρέπεται -με την χρήση φρουκτόζης- σε οξικό οξύ, που με τη σειρά του "καίγεται" κατά τη διάρκεια της φυσικής διαδικασίας του μεταβολισμού, με συνέπεια από την καύση να παράγεται διοξείδιο του άνθρακα που ‘εκπνέεται’ από το σώμα.

............................
Τα κατάλοιπα του μεθυσιού εξαφανίζονται πιο γρήγορα, στο βαθμό που η ακεταλδεΰδη μετατρέπεται πιο γρήγορα (σε σχέση με τη βραδεία μεταβολική διαδικασία) σε άλλες λιγότερο τοξικές χημικές ουσίες - και σε αυτό βοηθά ιδιαίτερα το μέλι. Μάλιστα, αν κανείς φάει το μελί με ψωμί (π.χ. τοστ), τότε προσθέτει κάλιο και νάτριο στον οργανισμό του, οπότε βοηθά περαιτέρω το σώμα του να τα βγάλει πέρα με το...............

Από την άλλη, το αλκοόλ αυξάνει την απώλεια νερού από τον οργανισμό, εξ ου και η τάση να πηγαίνει κανείς συχνά στην τουαλέτα, όταν πίνει πολύ. Η αφυδάτωση επιδεινώνει το μεθύσι και κάνει τα κατάλοιπα του πιο οδυνηρά και χρονοβόρα. Η κατανάλωση νερού και αναψυκτικών πέρα από το αλκοόλ βοηθά εν προκειμένω.

Πηγή: ΑΠΕ- ΜΠΕ

αντιγραφή από το nooz.gr

;ήταν ηλιόλουστη μέρα όταν ξεκίνησα ,στο  χωμάτινο στίβο του βοηθητικού γηπέδου του Λεωνιδίου όπου σε δυνατό ρυθμό μετά από δεκαπεντάλεπτο  ζέσταμα  έκανα ένα δεκαεξάρι σε χρόνο  01,14,00 ,η θερμοκρασία στούς εικοσιτρείς βαθμούς  φέρνοντας με μετά τα πρώτα χιλιόμετρα να πετάω το μπλουζάκι που φόραγα  και να τρέχω γυμνός . Άργησα να ξεκινήσω κι όταν επέστρεψα  στό σπίτι  ο γάτος μας ο Νέρι   με κοίταγε περίεργα  καθώς  ο ήλιος σχεδόν στο ψηλότερο σημείο του  κατά τις δώδεκα πού γύρισα στο  σπίτι,μεσημέριασε  σχεδόν, την προηγούμενη βραδυά, βραδυά Χριστουγέννων μέ μιά καλή  μεγάλη παρέα και αφθονία σε διάθεση καί αγαθά γιορτάσαμε όλοι μαζί  με το Χρήστο την ονομαστική του γιορτή  και  ξορκίσαμε  την κρίση !

υγρασία και δεκαοκτώ βαθμοί Κελσίου στο Κ2 του ΟΑΚΑ

Η  δρομική παρέα  σήμερα διευρυμένη ,στους κόλπους της και δύο εικοσιτετράχρονοι ποδηλάτες πού με εφόδιο την ποδηλατική εμπειρία ,την καλή  φυσική κατάσταση και το θράσος (θάρρος...!) μπήκαν δυνατά στο κομμάτι χωρίς καν ζέσταμα ! σαράντα λεπτά στο 4,30''  περίπου  , ο Κώστας ήρθε με ελαφρύ πονοκέφαλο εγώ με λίγο από το άγχος της καθημερινότητας ,οι τρείς επισκέπτες μας ( οι δυό νεαροί ποδηλάτες κι ένας μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος)ήρεμοι και χαλαροί, στο τέλος ανανεωμένοι  και φρέσκοι κι εμείς ,(επι) κοινωνήσαμε ανταλλάξαμε ευχές  και παρόλη την επίθεση από τον διεθνή
 οίκο αξιολόγησης Fitch  που υποβάθμισε σήμερα την πιστοληπτική ικανότητα της Πορτογαλίας κατά μια βαθμίδα στο (Α +) από (ΑΑ- ) , η βραδυά κύλησε ομαλά φέρνοντας στο νου το μήνυμα των Χριστουγέννων πού είναι η ΕΛΠΙΔΑ  !

διαλλειματική προπόνηση

προπόνηση ταχύτητας  ή   τρέξιμο με  γρήγορη ταχύτητα  σε μικρό χρονικό διάστημα ,συγκεκριμένα η αποψινή υγρασία και οι δεκαέξι βαθμοί Κελσίου δυσκόλεψαν λίγο να επαναλάβουμε εφτά φορές τα οχτακόσια πενήντα μέτρα του πέμπτου διαδρόμου στο στίβο του Ικάρου σε λιγότερο από τρεισήμισι λεπτά.  Αλλά σε κέφια ο συντρέχτης , ο Κώστας φυσικά κι όλα κύλησαν όμορφα

Έφυγα βιαστικά και αγχωμένος ήθελα να προλάβω δυό ραντεβού σχετικά με τις τελευταίες υποχρεώσεις που μου προέκυψαν... ,έγινα διαχειριστής .....στην πολυκατοικία !

  κατά τ'άλλα  θα στεναχωρήσω το Βασίλη τη Μαρία κι άλλους ίσως απ'την παρέα περιστασιακούς ή συστηματικούς καπνιστές  που θα βρεθούν το Μάρτιο  στη Βαρκελώνη , μας ενημερώνει λοιπόν  το Αθηναικό Πρακτορείο ......

Αυστηρός αντικαπνιστικός νόμος ψηφίστηκε στην Ισπανία

Το νέο αντικαπνιστικό νομοσχέδιο θα τεθεί σε ισχύ από τις 2 Ιανουαρίου.

Το ισπανικό κοινοβούλιο υιοθέτησε αργά χθες μια σκληρή αντικαπνιστική νομοθεσία, θέτοντας την Ισπανία στον κατάλογο των ευρωπαϊκών χωρών με την αυστηρότερη αντικαπνιστική νομοθεσία.
Το κοινοβούλιο έδωσε το πράσινο φως για το νομοσχέδιο που απαγορεύει αυστηρά το κάπνισμα στα μπαρ, τα εστιατόρια, τα νυχτερινά κέντρα, τα καζίνο και στις αίθουσες μπίνγκο, το οποίο τίθεται σε ισχύ από τις 2 Ιανουαρίου.
Το κάπνισμα θα απαγορεύεται ακόμα και στους υπαίθριους δημόσιους χώρους όπως παιδικές χαρές, παιδότοπους, προαύλιους χώρους σχολείων και νοσοκομείων.
Νόμος που ισχύει από το 2006 απαγορεύει το κάπνισμα στους χώρους εργασίας και τα δημόσια κτίρια όπως νοσοκομεία, σχολεία, εμπορικά κέντρα και σιδηροδρομικούς σταθμούς.
Μέχρι σήμερα ο νόμος παρείχε τη δυνατότητα σε ιδιοκτήτες εστιατορίων και μπαρ να αποφασίσουν κατά πόσο θα επιτρέπουν το κάπνισμα εντός των καταστημάτων τους, κάτι το οποίο έκανε η πλειοψηφία των ιδιοκτητών.
Οι ιδιοκτήτες χώρων διασκέδασης υποστηρίζουν ότι η διακοπή του καπνίσματος θα απομακρύνει τους πελάτες από τα καταστήματα τους.
Η κυβέρνηση απέρριψε τέτοιους ισχυρισμούς, λέγοντας ότι η απαγόρευση του καπνίσματος δεν έχει πλήξει ουσιαστικά αυτόν τον τομέα στις υπόλοιπες Δυτικές χώρες.
Η παραβίαση της απαγόρευσης επισύρει πρόστιμο 600.000 ευρώ.

Οπότε βόλτες εκει που συχναζε ο Χεμινγουει( στα μπάρ στην πλάθα Καταλούνια) η ο Πικάσο(στά μπαρ  του  Μπάρι Γκότικ)  .....θάναι  άκαπνες

μας λέει  λοιπόν το Αθηναικό Πρακτορείο σε παλιότερη δημοσίευση  του

Η Ελλάδα, αν και είναι η πρώτη χώρα παγκοσμίως, στην οποία θεσπίστηκε αντικαπνιστικός νόμος (το 1856), φαίνεται ότι αντιστέκεται σθεναρά στα νέα δεδομένα και ότι οι Έλληνες δεν εννοούν να εγκαταλείψουν την αγαπημένη τους συνήθεια, το κάπνισμα.
Ήταν 31 Ιουλίου του 1856, όταν εκδόθηκε το βασιλικό διάταγμα, το οποίο υπέγραφε τότε «εν ονόματι του βασιλέως» η βασίλισσα Αμαλία. Η απόφαση είχε ληφθεί στο όνομα της ασφάλειας από ενδεχόμενα πυρκαγιών, σε κλειστούς χώρους. Το διάταγμα έγραφε:
«Θέλοντας να προλάβωμεν όσον ένεστι τα εξ ενδεχομένων πυρκαϊών δυστυχήματα, επί τη προτάσει του Ημετέρου επί των Εσωτερικών Υπουργού, απεφασίσαμεν και διατάττομεν.
Α'. Απαγορεύεται η χρήσις τού καπνίζειν είτε διά καπνοσυρίγγων (τσιμπουκίων), είτε διά σιγάρων, εις πάντας εν γένει τους υπαλλήλους και υπηρέτας του Κράτους εντός των δημοσίων γραφείων και καταστημάτων.
Β'. Η απαγόρευσις αύτη επεκτείνεται και εις πάντα άλλον προσερχόμενον εις τα ειρημένα καταστήματα και γραφεία χάριν υποθέσεως ή άλλης τινος αιτίας.
Γ'. Ο Ημέτερος επί των Εσωτερικών Υπουργός θέλει δημοσιεύσει και εκτελέσει το παρόν Διάταγμα».
Η συγκεκριμένη ρύθμιση με την πάροδο των χρόνων κατέστη ανενεργή κι ήρθε το 2010, οπότε η κυβέρνηση θέσπισε έναν από τους πιο αυστηρούς αντικαπνιστικούς νόμους της Ευρώπης. Ίσως επειδή η χώρα κατέχει και την πρωτιά σε κατανάλωση καπνού και προϊόντων του μεταξύ των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Στο μεταξύ, έχουν προηγηθεί νόμοι ανά την ευρωπαϊκή επικράτεια -και όχι μόνον- που κάνουν οριστική «έξωση» στο τσιγάρο.

Χρόνια Πολλά .... Χρόνια Καλά ..!!!

''Μιά σκέψη ...μιά στιγμή 

μιά στιγμή ...μιά σκέψη  ''

στο τατόι ,στα βασιλικά κτήματα λίγο χαμηλότερα απο τα υποστατικά του παλατιού του τέως ή παρέα στολίζει το δέντρο της και  αναζητά να μοιραστεί και να εκφραστεί !!!

και του χρόνου νάμαστε καλα, καλά χριστούγεννα  !!!

διπλωματική πηγή. «Υπάρχει μια συμφωνία για την αλλαγή της Συνθήκης»

Συγκεκριμένα, οι ηγέτες των χωρών της ΕΕ συμφώνησαν απόψε να τροποποιηθεί η Συνθήκη της Λισσαβώνας ώστε να καταστεί δυνατή η δημιουργία μόνιμου ταμείου βοήθειας για τις χώρες της ζώνης του ευρώ, σε περίπτωση σοβαρής κρίσης, δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο μια διπλωματική πηγή.

Η ΕΕ επιθυμεί να συμπεριλάβει στη Συνθήκη της Λισσαβώνας ρητή διάταξη που θα επιτρέπει στις χώρες της ευρωζώνης να θέσουν σε εφαρμογή ένα μηχανισμό οικονομικής αλληλεγγύης μεταξύ τους.
όπως  μας ενημερώνει η Καθημερινή  με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Επιτέλους όμως μετά από πολύ καιρό διαβάζουμε για οικονομική  αλληλεγγύη μεταξύ των χωρών !!!

κι ας θυμηθούμε το σύνθημα «Ελευθερία - Ισότητα - Αδελφoσύνη» (αλληλεγγύη )  θάλεγα  των Γάλλων επαναστατών  που φυσικά ήταν αποτέλεσμα του Διαφωτισμού  στη Γαλλική επανάσταση...



κι ας θυμηθούμε τ'άρθρα

Άρθρο 1 - Οι άνθρωποι γεννιούνται καί παραμένουν ελεύθεροι, με ίσα δικαιώματα. Κοινωνικές διακρίσεις γίνονται μόνο με γνώμονα το κοινό συμφέρον.

Άρθρο 2 - Σκοπός κάθε πολιτικής ένωσης αποτελεί η διατήρηση των φυσικών και απαράγραπτων δικαιωμάτων του ανθρώπου. Τα δικαιώματα αυτά είναι η ελευθερία, η ιδιοκτησία, η ασφάλεια και η αντίσταση στη βία.

Άρθρο 3- Το Έθνος είναι η αποκλειτική πηγή κάθε εξουσίας. Καμία ομάδα ανθρώπων και κανένα άτομο δεν μπορεί να ασκεί εξουσία που δεν απορρέει από το Έθνος.

Άρθρο 4 - Ελευθερία σημαίνει το να μπορεί να πράττει το κάθε άτομο ο,τιδήποτε δε βλάπτει ένα άλλο άτομο. Έτσι, η άσκηση των φυσικών δικαιωμάτων κάθε ανθρώπου θέτει σαν όριο το σημείο εκείνο, από το οποίο αρχίζει η άσκηση των ίδιων δικαιωμάτων για το άλλο άτομο. Το όριο αυτό δεν καθορίζεται παρά μόνον από το νόμο.

Άρθρο 5 - Ο νόμος μπορεί να απαγορεύσει μόνο ό,τι είναι επιζήμιο για την κοινωνία. Ό,τι δεν απαγορεύεται από το νόμο θεωρείται επιτρεπτό και δεν μπορεί σε κανέναν να επιβληθεί να κάνει κάτι που δεν ορίζεται από το νόμο.

Άρθρο 6 - Ο νόμος αποτελεί έκφραση της κοινής βούλησης. Όλοι οι πολίτες έχουν το δικαίωμα, προσωπικά ή με αντιπροσώπους τους, να μετέχουν στη θέσπισή του. Ο νόμος πρέπει να είναι ο ίδιος για όλους, ανεξάρτητα αν προστατεύει ή τιμωρεί. Εφόσον όλοι οι πολίτες είναι ίσοι απέναντι στο νόμο, μπορούν όλοι να μετέχουν το ίδιο και στα δημόσια αξιώματα, στις θέσεις και τις υπηρεσίες ανάλογα με τις ικανότητές τους και χωρίς καμία άλλη διάκριση παρά αυτή που πηγάζει από την αρετή τους και το ταλέντο τους.

Άρθρο 7. Κανένα άτομο δεν μπορεί να κατηγορηθεί, να συλληφθεί ή να κρατηθεί παρά μόνο στις περιπτώσεις που ο νόμος ορίζει και σύμφωνα με τις διαδικασίες που προκαθορίζονται από αυτόν. Όσοι αιτούνται, εκδιώκουν, και εκτελούν αμέσως ή εμμέσως αυθαίρετες εντολές πρέπει να τιμωρούνται. Όπως επίσης, κάθε πολίτης ο οποίος καλείται ή συλλαμβάνεται εν ονόματι του νόμου πρέπει να συμμορφώνεται αμέσως, κάθε αντίσταση που προβάλλει όντας ομολογία ενοχής.

Άρθρο 8 - Ο νόμος οφείλει να επιβάλλει ποινές που είναι αποκλειστικά και απόλυτα αναγκαίες. Κανείς δεν μπορεί να τιμωρηθεί παρά με νόμο που είχε θεσπιστεί πριν το αδίκημα και ο οποίος εφαρμόζεται νόμιμα.

Άρθρο 9 - Επειδή κάθε άνθρωπος θεωρείται αθώος έως ότου αποδειχτεί η ενοχή του, αν κριθεί αναγκαίο να συλληφθεί, κάθε αυστηρό μέτρο που δεν θα ήταν αναγκαίο για τη σύλληψή του απαγορεύεται αυστηρά από το νόμο.

Άρθρο 10 - Κανείς δεν πρέπει να διώκεται για τις πεποιθήσεις του, ακόμη και τις θρησκευτικές, εφ’όσον η εκδήλωσή τους δεν διαταράσσει τη δημόσια τάξη που ο νόμος έχει επιβάλλει.

Άρθρο 11 - Η ελεύθερη ανταλλαγή σκέψεων και ιδεών είναι ένα από τα πολυτιμότερα δικαιώματα του ανθρώπου. Επομένως, κάθε πολίτης έχει τη δυνατότητα να ομιλεί, να γράφει, και να τυπώνει τα έργα του ελεύθερα, αρκεί να μην κάνει κατάχρηση αυτής της ελευθερίας σε περιπτώσεις που ορίζονται σαφώς από το νόμο.

Άρθρο 12 - Η εξασφάλιση των δικαιωμάτων του ανθρώπου και του πολίτη κάνει αναγκαία την ύπαρξη μιας κρατικής εξουσίας. Άρα αυτή η εξουσία έχει θεσπιστεί για το καλό όλων και όχι για την ιδιωτική ωφέλεια αυτών, στους οποίους έχει ανατεθεί.

Άρθρο 13 - Για τη συντήρηση της κρατικής εξουσίας και για τα έξοδα της διοίκησης μια κοινή συνεισφορά είναι αναγκαία. Η συνεισφορά αυτή πρέπει να είναι κατανεμημένη με δικαιοσύνη στους πολίτες, ανάλογα με τις δυνατότητές τους

Άρθρο 14 - Όλοι οι πολίτες έχουν το δικαίωμα, αυτοπροσώπως ή με τους αντιπροσώπους τους, ν’αποδέχονται ελεύθερα την αναγκαιότητα της δημόσιας εισφοράς, να παρακολουθούν τη χρήση της και να καθορίζουν την ποσότητα, τη διάθεση, την είσπραξη και τη διάρκειά της.

Άρθρο 15 - Η κοινωνία έχει το δικαίωμα να ζητήσει ευθύνη από κάθε δημόσιο λειτουργό για τον τρόπο που άσκησε το λειτούργημά του.

Άρθρο 16 - Κάθε κοινωνία η οποία δεν έχει εξασφαλίσει τα δικαιώματα των πολιτών της και δεν έχει καθορίσει με ακρίβεια τη διάκριση των εξουσιών, δεν μπορεί να θεωρηθεί οργανωμένη.

Άρθρο 17 - Επειδή η ιδιοκτησία είναι ένα απαραβίαστο και ιερό δικαίωμα κανείς δεν μπορεί να τη στερηθεί παρά μόνο σε περίπτωση δημόσιας ανάγκης που έχει καθορισθεί από το νόμο και φυσικά με την προϋπόθεση να καταβληθεί προηγουμένως στον κάτοχο μια δίκαιη αποζημίωση.

(Πηγή : ιστοσελίδα της Προεδρίας της Δημοκρατίας http://www.elysee.fr/) 

για την αντιγραφή

Βάιος

μ'αυτά και μ'αυτά η σημερινή  προπόνηση στα βοηθητικά του Ολυμπιακού σταδίου  τρία γρήγορα δεκαπεντάλεπτα μετά το ζέσταμα κύλησε  ομαλά  αν παραλείψουμε πως ξέχασα τα γάντια μου και πάγωσαν τα χέρια μου η θερμοκρασία μόλις στους έξι βαθμούς Κελσίου.
 νωρίτερα δε είχα κάνει την εγγραφή μου γιά το μαραθώνιο της Βαρκελώνης γιατί μετα την Κυριακή  κοστίζει δεκαπέντε ευρώ παραπάνω  και  οι καιροί ου μενετοι

Ίκαρος

με τα φτερά τού Ίκαρου .....

Ίκαρος το όνομα του γηπέδου στη Ν.Ιωνία όπου στο στίβο του τρέξαμε μιά ώρα για αποκατάσταση μετά τη χτεσινή διαλλειματική προπόνηση σε ένταση , περίπου έντεκα τα σημερινά χιλιόμετρα και χαμηλή η θερμοκρασία με  κρύο αεράκι βορειοδυτικό, ευτυχώς και μένα και τον Κώστα μας περίμενε στο σπίτι ζεστή  κοτόσουπα και κρεατόσουπα αντιστοίχως

χαμηλές θερμοκρασιές ...

 

  Ηλικιακή η σειρά δυστυχώς  γιά μένα από τον μικρότερο στο μεγαλύτερο , φωτεινή μέρα ή Κυριακή ,που  πέρασε με πολύ χαμηλές θερμοκρασιές ,ήταν κοντά στο μηδέν  παρ'όλη την ηλιοφάνεια !  πίσω διακρίνεται σούζα τ' αλογάκι !!!
τετρακόσσιες   οι συμμετοχές τελικά στον  8ο ημιμαραθώνιο Τύρναβου - Λάρισας. Ο  Αιθίοπας Wegene Tafese πήρε την πρώτη θέση μετά από  1,08΄  με χαρακτηριστική  άνεση κι ας ήταν ο δεύτερος ημιμαραθώνιος που έτρεξε ποτέ και χωρίς εμπειρία  σχεδόν σε μεγάλες αποστάσεις

   και να συμπληρώσω τ'αποτελέσματα της παραπάνω τριάδας που άργησαν αλλά δημοσιεύτηκαν
 Μ.Β.        1964      ΣΔΥ ΑΘΗΝΩΝ        537           1.34.44''
 Κ.Κ.        1976      ΑΝΑΤΟΛΗ Ν. Ι.      221           1.35.25''
 Β.Ν.         1967     ΣΔΥ ΑΘΗΝΑΣ         432           1.40.17''
 με την ευχή και του χρόνου νάμαστε καλά να ξανατρέξουμε !

χιόνια και Κελσίου.... κατάβαση

 τέσσερις βαθμοί κάτω από το μηδέν η θερμοκρασία και ανάμεσα στ' ασημένια φύλλα της ελιάς πυκνές νιφάδες χιονιού λαμπυρίζουν

 τρείς ώρες αργότερα ξεκινήσαμε με χιονοθύελλα από τον άγιο-Στέφανο ώς καί τη Μαλακάσα  το ταξίδι μας  ,είχαμε δώσει ένα ραντεβού για την επόμενη το πρωί στον  Τύρναβο .
 συμμετοχή στον ημιμαραθώνιο Τύρναβος-Λάρισα

«Προσπαθούσαν να καταλάβουν την Ελλάδα από τα ουϊσκι του Ανδρέα»

Παρουσιάστηκε σήμερα το απόγευμα το βιβλίο των Μιχάλη Ιγνατίου και Μάριου Ευρυβιάδη «CIA-O Απόρρητος Φάκελος του Ανδρέα». Αίσθηση προκάλεσε η τοποθέτηση του Νίκου Παπανδρέου για τον τρόπο που οι Αμερικανοί ήθελαν να κατανοήσουν την Ελλάδα του Ανδρέα...

«Προσπαθούσαν να καταλάβουν την Ελλάδα από τα ουϊσκι του Ανδρέα»
Μεταξύ άλλων επισήμανε ότι οι αναλύσεις των πληροφοριοδοτών του Στέιτ Ντιπέρτμεντ στην Αθήνα, που αφορούσαν τον πατέρα του, «ήταν ψυχαναλυτικές και όχι πολιτικές» και ανέφερε χαρακτηριστικά ότι «προσπαθούσαν να καταλάβουν την Ελλάδα μέσα από τα πόσα ουίσκι έπινε ο Ανδρέας». Όπως παρατήρησε «θα ήταν καλύτερα το Στέιτ Ντιπάρτμεντ να είχε προσλάβει δυο-τρεις μαρξιστές, προκειμένου να καταλάβουν τι γινόταν στην Ελλάδα το 1960, παρά τους αναλυτές που είχε εκείνη την περίοδο».  

  με καλό καιρό  παράταιρο για την εποχή  και την  ευχάριστη παρέα του Στράτου κύλησαν πενήντα λεπτά τρεξίματος σε ελεύθερο ρυθμό στα βοηθητικά του Ολυμπιακού Σταδίου

Οι συνταγές του Στρος-Καν .....

μας περιγράφει η ελευθεροτυπία ....

Ο αυτοαποκαλούμενος «γιατρός» του ΔΝΤ διέγνωσε... ύφεση Οι 7 συνταγές του δρ. Στρος Καν ΤΗ θεραπεία-σοκ, στην οποία έχει υποβάλει την ελληνική οικονομία το ΔΝΤ και η Ε.Ε., υπερασπίστηκε χθες ο επικεφαλής του Ταμείου Ντομινίκ Στρος-Καν, στη διάρκεια της επίσκεψής του στην Αθήνα, συνιστώντας: «Μη μάχεστε εναντίον του γιατρού».

Οι συνταγές του Στρος-Καν είναι:

1. Μεταρρυθμίσεις και διαρθρωτικά μέτρα για την αλλαγή του δημόσιου τομέα.
2. Μείωση αποδοχών για να ευθυγραμμιστούν οι μισθοί και οι συντάξεις με την αύξηση της παραγωγικότητας.
3. Απελευθέρωση των κλειστών επαγγελμάτων.
4. Διάλυση της γραφειοκρατίας και της πολυνομίας για τις επιχειρήσεις.
5. Καταπολέμηση της φοροδιαφυγής με ανασυγκρότηση του φοροεισπρακτικού μηχανισμού.
6. Μεγαλύτερη κοινωνική δικαιοσύνη. «Να πληρώσουν πιο πολλά οι πλούσιοι».
7. Επιμήκυνση του χρόνου αποπληρωμής του δανείου από το ΔΝΤ (30 δισ.), χωρίς πρόσθετα μέτρα.

    Παρ'όλα αυτά  συνειδητοποιώ   πως έχοντας στόχο , το άγχος γιά την  και στην εργασία μειώνεται και  ή προπόνηση γίνεται ευχαρίστηση , τις τελευταίες μέρες επίσης  βλέπω Βαρκελώνη με την άκρη του ματιού μου (μαραθώνιο Βαρκελώνης) , βλέπω .....την παρέα  ,φίλους , βόλτες  , μακαρονάδες προαγωνιστικές ως συνήθως ,θαλασσινά άφθονα μετά ,κρασιά ,μπύρες (σερβέζες !) ,     ταξίδι !!!       Με το βλέμμα στη Βαρελώνη  λοιπόν ! 

με το βλέμμα στη Βαρκελώνη

Στρος-Καν: «Η Ελλάδα δεν είχε άλλη επιλογή»

«Χρειαζόμαστε πολιτική στήριξη από τον ελληνικό λαό και τα κόμματα», δήλωσε ο επικαφαλής του ΔΝΤ. Δεδομένο άφησε το ενδεχόμενο για επιμήκυνση του χρόνου αποπληρωμής του δανείου χωρίς νέους όρους, ο γενικός διευθυντής του ΔΝΤ Ντομινίκ Στρος-Καν.

Ο κ. Στρος-Καν υποστήριξε ότι η Ελλάδα δεν είχε άλλη επιλογή καθώς, όπως είπε χαρακτηριστικά, «τον Μάιο που προσέφυγε στο ΔΝΤ βρισκόταν στο χείλος του γκρεμού». Σημείωσε ότι «ναι μεν τα μέτρα μείωσης μισθών και συντάξεων είναι επώδυνα αλλά αν δεν είχαν ληφθεί, η χώρα θα είχε κηρύξει στάση πληρωμών», ενώ εμφανίστηκε αισιόδοξος ότι μπορεί το εγχείρημα να είναι δύσκολο αλλά αν συνεχιστεί έτσι σιγά -σιγά θα επιτευχθεί η δημοσιονομική εξυγίανση.

Ακόμα, τόνισε ότι η επιτυχία του προγράμματος συνδέεται «με το βαθμό δικαιοσύνης που θα εμπνεύσει στο λαό», ενώ σχολιάζοντας τις διαμαρτυρίες κατά των μέτρων σημείωσε ότι «αν ήμουν Έλληνας μπορεί και εγώ να ήμουν στους δρόμους. Πρέπει όλοι να αντιληφθούν την κατάσταση και ο καθένας να αναλάβει το δικό του μερίδιο ευθύνης», σημείωσε και πρόσθεσε ότι «πρέπει να δείξετε ότι σε αυτή την εθνική προσπάθεια που καταβάλλεται, όλοι συμμετέχουν».
Επίσης, ο γενικός διευθυντής του ΔΝΤ εκτίμησε ότι «το ποσό του δανείου των 110 δισ. θα επαρκέσει για την Ελλάδα αν εξελιχθούν όπως πιστεύουμε τα πράγματα» καθώς και ότι «η ανάπτυξη αναμένεται να αποκατασταθεί τέλος του 2011». Χαρακτηριστική ήταν η απάντηση του κ Στρος-Καν στην επισήμανση της προέδρου της Επιτροπής Οικονομικών Βάσως Παπανδρέου για τα υψηλά ποσοστά ανεργίας στους νέους και την φυγή τους προς το εξωτερικό.
Το ενδεχόμενο να φύγει η νεολαία είναι ένα ζήτημα που αναπτύσσεται σε πολλές χώρες. Είναι σημαντικό να τους δημιουργήσεις κίνητρα γιατί όταν επιστρέψουν στη χώρα τους θα έχουν αποκτήσει εμπειρία. Κατανοώ την απελπισία τους που μπορεί να αποφασίσουν να φύγουν για το εξωτερικό. Καλώς, όταν αποκατασταθεί η ομαλότητα και υπάρξει ανάπτυξη, θα επανέλθουν».  

     για την αντιγραφή από την Καθημερινη 

 Βάιος

ξεκούρασης συνέχεια ...

 χαλαρό τρέξιμο στο κτήμα Συγγρού στο Μαρούσι   και μετά θεατής στον αγώνα των δέκα χλμ τού nike run  όπου νικητής του αγώνα  ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος με 32:17 και η Ντενίζ Δημάκη στις γυναίκες με 38:07. εντυπωσιακός ο αριθμός συμμετοχών  ,πάνω από χίλιοι !

Οι δρομείς του Πεδίου του Άρεως

Οι δρομείς του
Πεδίου του Άρεως
Αγαπητέ, κύριε Δημ. Παπαδόπουλε, διαβά-
ζοντας το –περιγραφικά άψογο– κείμενό
σας με τον τίτλο «Βόλτα στο νέο Πεδίον του
Άρεως» στο τεύχος 317 της ATHENS VOICE,
γράφετε σε κάποιο σημείο… «Από τις γύρω
πολυκατοικίες μυρίζει κυριακάτικο φαγητό.
Οι δρόμοι άδειοι, στην Αλεξάνδρας τρέχουν
κάτι παλαβοί»… Θα σταθώ στους ΠΑΛΑ-
ΒΟΥΣ που τρέχουν (αν όντως αναφέρεστε
σε όσους κάνουν τζόγκινγκ) και έπεσαν στην
αντίληψή σας. Αφού σας τονίσω ότι υπάρ-
χουν και «γνωστικοί» που τρέχουν, είμαι υ-
ποχρεωμένος σαν παλιότερος (αφού κάνω
τζόγκινγκ συνεχώς τα τελευταία 22 χρόνια)
από ένα μόνιμο πυρήνα –γύρω στα 10
άτομα– συστηματικών δρομέων
(που τρέχουν, επί χρόνια, μέσα
στους χώρους του Πεδίου του
Άρεως), να μιλήσω και εκ μέ-
ρους των και να σας επισημά-
νω/αναφέρω ΑΛΗΘΕΙΕΣ μήπως
καταφέρω/ουμε, στο τέλος, να
μας αποχαρακτηρίσετε.
Όταν άλλους συνανθρώπους μας
(και μάλλον πολλούς!) τους «λυγίζει η
ανεργία, τα προβλήματα της καθημερινότη-
τας και οι κακοτυχίες της ζωής.
Όταν η απομόνωση/κατάθλιψη καραδοκεί…
Όταν ακυρώνεται κάθε διάθεση για οτιδήπο-
τε… Υπάρχει μια μερίδα ανθρώπων με τα ίδια
ή και χειρότερα προβλήματα (τα ξέρουμε με-
ταξύ μας) που δεν πτοείται. Βρίσκει διέξοδο
–για ΨΥΧΙΚΗ και ΣΩΜΑΤΙΚΗ υγεία– κάνοντας
τζόκινγκ, όπως στην περίπτωσή μας. Η αλή-
θεια είναι ότι το συστηματικό τζόκινγκ –του-
λάχιστον στην αρχή– είναι δύσκολη υπόθεση
και απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, πρόγραμμα,
πειθαρχεία και αυτοσυγκέντρωση. Όμως,
με την πάροδο του χρόνου, η σκληρή προ-
σπάθεια (που έχει γίνει πλέον τρόπος ζωής)
μεταφράζεται –πιστέψτε με– σε ευεξία/ κα-
θαρή ματιά (των καταστάσεων)/ αισιοδο-
ξία/ καθαρό μυαλό (για λήψη αποφάσεων)/
αυτοπεποίθηση και εντέλει ψυχολογικό
«ανέβασμα». Πιστοποιώντας –προκειμένου
για πλήρη ανθρώπινη ισορροπία– ότι εξίσου
σημαντική με τη διά βίου μάθηση είναι και η
διά βίου άσκηση. Και ως ισορροπημένα ά-
τομα, οι δρομείς του Πάρκου είναι σφόδρα
ΑΝΤΙρατσιστές αφού ανάμεσά μας –χωρίς
διαχωρισμούς, χωρίς προκαταλήψεις, χωρίς
διακρίσεις– έτρεχαν ή τρέχουν: το κορίτσι (η
Γιούλη η φυσικοθεραπεύτρια) από την Αλ-
βανία/ ο έγχρωμος (οπωροπώλης της Κυ-
ψέλης) από τη Γουινέα!/ ο Ιρακινός φίλος
μου Σάλεμ/ η νοικοκυρά από την Ουκρανία
(τρέχει μάλιστα και σε μαραθωνίους)/ο με-
λαμψός Χασάν από την Αίγυπτο/ ο Γάλλος
Πατρίκ με τα τραγουδιστά ελληνικά του…
Εφαρμόζοντας, έτσι, στην πράξη ότι η άθλη-
ση (ή ο αθλητισμός) ΕΝΩΝΕΙ ανθρώπους,
φυλές, χρώματα. Αν και ΔΕΝ θα έπρεπε να το
αναφέρω, επειδή κύρια φρονούμε ότι ο «α-
θόρυβος εθελοντισμός» υπερέχει –σε αγνό-
τητα και ενέργεια– από τον κατευθυνόμενο
και διαφημιζόμενο εθελοντισμό. Εντούτοις
να σημειώσω ότι στα χρόνια –και ήταν πολ-
λά– της εγκατάλειψης του Πεδίου του
Άρεως: είμαστε εκεί για να ανοί-
γουμε βίαια τις κλειδωμένες (;)
βρύσες του υποτυπώδους δι-
κτύου ύδρευσης, ώστε να πο-
τίσουμε τους θερινούς μήνες
τα ξεραμένα φυτά και δένδρα/
Είμαστε εκεί για να συνεφέρου-
με ημιλιπόθυμους/
Είμαστε εκεί για να επιπλήξουμε, να
νουθετήσουμε ή να κυνηγήσουμε τον
ηδονοβλεψία, τον επιδειξία, τον κλέφτη που
άρπαξε βίαια της τσάντα της ηλικιωμένης γυ-
ναίκας και τον κάθε λογής ανώμαλο που έχει
βρει καταφύγιο (ή ορμητήριο) στο Πάρκο…
Ενέργειες που ταιριάζουν-απαντούν απόλυ-
τα στις τελευταίες λέξεις (ή σκέψεις) του ε-
ξαιρετικού –ακριβολογώ– κειμένου σας.
Καταλήγοντας, κύριε Δημ. Παπαδόπουλε,
αν όλα αυτά –100% ΑΛΗΘΙΝΑ σε οφέλη και
γεγονότα– που διαβάσατε δεν σας έπεισαν
για τον άστοχο χαρακτηρισμό σας, τότε τι-
μή μας να μας αποκαλείτε (εσείς και ο κάθε
«παρατηρητής») με οποιοδήποτε κοσμητικό
επίθετο επιθυμείτε… Με σεβασμό σε όλους
τους ανθρώπους της ATHENS VOICE
«Οι δρομείς του Πεδίου του Άρεως»
διά στόματος Δημ. Ντουράκου, σχεδιαστή
Αγαπητέ κύριε Ντουράκε, ευχαριστώ για τη χει-
ρόγραφη επιστολή, όμως οι παλαβοί στους
οποίους αναφέρομαι είναι οδηγοί αυτοκινήτων
και όχι δρομείς. Θα ήταν χαρά μου να τρέξουμε
όλοι μαζί το γύρο του πατημένου χώματος. Η
Γιούλη, ο Σάλεμ, ο Χασάν, ο Πατρίκ, εσείς, εγώ.
- Δ.Π.

  για την αντιγραφή  από την ATHENS VOICE

   Βάιος

αποκατάστασης συνέχεια

αποκατάστασης συνέχεια   σε χαλαρούς ρυθμούς χωρίς πιασίματα και πονάκια  με καλή παρέα (Κώστας ,Πέννυ , Γιάννης )  σε  ασυνήθιστα υψηλή  θερμοκρασία και υγρασία  για την εποχή  , ενω οι ευρωπαίοι τουρτουρίζουν στο κρύο  , καταιγίδες και  χιόνια ακόμη στην υπόλοιπη Ευρώπη .....

χαλαρό τρέξιμο γιά αποκατάσταση .......

καλό μήνα να'χουμε
δώδεκα +δώδεκα λεπτά ποδήλατο  και τριάντα λεπτά τρέξιμο αποκατάστασης στο γρασίδι με την παρέα του συντρέχτη  Κώστα  που παρ'όλα τα προβλήματα του (αναπνευστικά , γόνατα κλπ ) έσκισε στο μαραθώνιο  της Κυριακής στη Φλωρεντία  με 3,25' έχοντας αρκετά κενά στην προπόνηση το τελευταίο διάστημα  , όσο γιά μένα σήμερα ,ακόμα πονούν οι δικέφαλοι μου απο το μαραθώνιο  αλλά σιγα σιγά θα επανέρθω !
ή σημερινή μέρα χαρακτηρίστηκε από .......δοκιμαστική  στο κρασί αφού χθές άνοιξα  το βαρέλι , οι ζυμομύκητες έκαναν καλή δουλειά αλλά δεν έχει κάνει ακόμα κρύο γιά να στρώσει , ο βοριάς αργεί ....σαν το έργο της  κυβέρνησης .....