Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Πέμπτη 31 Μαρτίου 2011

«Αναπόφευκτα μερικοί απ' αυτούς μπορεί να πεθάνουν εντός μιας εβδομάδας».....

εργαζόμενοι στις πυρηνικές εγκαταστάσεις του Φουκουσίμα στην Ιαπωνία ,
λένε ότι αναμένουν να πεθάνουν από την ασθένεια  , από την  ακτινοβολία ως αποτέλεσμα των προσπαθειών τους να θέσουν τους αντιδραστήρες υπό έλεγχο......
Το αποκαλούμενο Φουκουσίμα 50,όπως λέγεται  η ομάδα των γενναίων εργαζομένων των  εγκαταστάσεων που αγωνίζονται γιά  να αποτρέψουν ένα  λειώσιμο  στους τέσσερις  χαλασμένους αντιδραστήρες , από το σεισμό και το τσουνάμι  στις 11 Μαρτίου, επανειλημμένα εκτίθενται σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα  ραδιενέργειας  δεδομένου ότι προσπαθούν να φέρουν τα ζωτικής σημασίας συστήματα ψύξης σε λειτουργεία  .......
Μιλώντας με κλάματα  μέσω ενός διερμηνέα τηλεφωνικώς, η μητέρα ενός 32χρονου εργαζόμενου  είπε: «Ο γιος μου και οι συνάδελφοί του το έχουν συζητήσει επί μακρόν και έχουν δεσμευθεί να πεθάνουν εάν είναι απαραίτητο για να σώσουν το έθνος.
«Μου  είπε αυτοί έχει δεχτεί ότι όλοι θα πεθάνουν πιθανώς από την ασθένεια  της ακτινοβολίας βραχυπρόθεσμα ή τον καρκίνο μακροπρόθεσμα.»
Η γυναίκα μίλησε στη Fox News κρατώντας την  ανωνυμία της ....

Μπανάνες: Εκπληκτικά φρούτα!

Μπανάνες: Εκπληκτικά φρούτα!

Ένας καθηγητής στο CCNY είπε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες. Είπε ότι η έκφραση "going bananas" είναι από τις επιπτώσεις της μπανάνας στον εγκέφαλο. Διαβάστε την:
Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο! 
Αυτό είναι ενδιαφέρον. 
Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο. 
Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. 
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.

Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας.

Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.
Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.HangoverΈνας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.

Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσίαΤσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού.Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. 
Πίεση και στην εργασία; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς. Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά.Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού. 
Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως "κρύα" φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία.Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan.Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη.Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας. Όταν είμαστε αγχομένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετς τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!Κρεατοελλιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελλιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία! 
Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, "Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!"
 

Προωθήστε το στους φίλους σας 
Υ.Γ: Οι μπανάνες πρέπει να είναι ο λόγος που οι πίθηκοι είναι τόσο χαρούμενοι όλη την ώρα! Θα προσθέσω επίσης έναν εδώ· Θέλουν γρήγορη λάμψη στα παπούτσια μας;; Πάρτε το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας, και τρίψτε το απευθείας στο παπούτσι. γυαλίστε με στεγνό πανί.

μου τόστειλε ένας γείτονας , ο Τάκης ο ''ψηλός'' , ας είναι καλά ...

Δευτέρα 28 Μαρτίου 2011

τι πρότερον εστί ....?

τι πρότερον εστί...........
18 Novi Sad NIS Marathon

http://www.marathon.org.rs/

ή










 είμαι αρκετά μπερδεμένος

(να ξεπεράσω τον εαυτό μου θάναι  ένας μεγάλος στόχος )γιά μένα έτσι κι αλλιώς !


γιά να δούμε ...? θα βρεθεί παρέα ...? θα υπάρξει διάθεση ....? 

 
 δηλαδή  για τον   Οκτώβρη του ΄11      πού αρχίζω να σκέφτομαι σιγά  σιγά   ........

   ( τι  να προτιμήσω ? στο  zagreb? 


 στο Novi Sad ?


ή στη   Λευκωσία  (nicosiamarathon).............................

ή
http://www.istanbulmarathon.org/Anasayfaen.aspx

στην Πόλη  ....

ή   ....κάτι άλλο .....???.


Πέμπτη 24 Μαρτίου 2011

''Μαθαίνοντας από τους Ιάπωνες''

Η σχέση του μαραθώνιου (των μαραθωνοδρόμων ) με τους Ιάπωνες είναι                                         η αφοσίωση στο σκοπό 
.....έχω όραμα , έχω στόχο   ,      όπως έχουμε ξαναπεί απ΄αυτό εδώ το βήμα κι  όπως μας αναφέρει η  ''Herald  Tribune   INTERNATIONAL ''....

Η ομαδική εργασία και το πνεύμα συνεργασίας των Ιαπώνων κατά τη διάρκεια της κρίσης μπορούν να μας εμπνεύσουν όλους. (...) Ολοι μας μπορούμε να μάθουμε κάτι από την Ιαπωνία, όπου παρά το σεισμό, το τσουνάμι και τη ραδιενέργεια, ο κοινωνικός ιστός δεν έχει καταρρεύσει· αντίθετα φαίνεται πιο δεμένος από ποτέ. (...) Ο σεισμός «έφερε στην επιφάνεια» τον εθνικό κώδικα τιμής της χώρας - μπορεί η κυβέρνηση να είναι κακότυχη, όμως ο λαός είναι καταπληκτικός και υπομένει τις δυσκολίες με αξιοπρέπεια. (...) Ο αλτρουισμός, η στωικότητα και η πειθαρχία στην Ιαπωνία ζωγραφίζονται στα πρόσωπα των εργατών στον πυρηνικό σταθμό της Φουκουσίμα Νταϊτσί, που ανωνύμως διακινδυνεύουν να μολυνθούν με μεγάλες ποσότητες ραδιενέργειας, καθώς αγωνίζονται να αποτρέψουν ριζική καταστροφή, που θα θέσει σε κίνδυνο τους συμπολίτες τους. (...) Το πιο διάσημο άγαλμα στην Ιαπωνία είναι αυτό του σκύλου Χατσίκο.

Ο Χατσίκο συναντούσε το αφεντικό, που επέστρεφε από τη δουλειά, κάθε απόγευμα στο σταθμό. Μια μέρα το 1925 το αφεντικό πέθανε και δεν επέστρεψε ποτέ. Ο Χατσίκο πέθανε 10 χρόνια αργότερα, και κάθε μέρα πήγαινε στο σταθμό ελπίζοντας ότι το αφεντικό του θα επιστρέψει. Ελπίζω μια μέρα η Ιαπωνία να υψώσει ένα νέο άγαλμα προς τιμήν της πίστης και της αφοσίωσης στο καθήκον: ένα άγαλμα των εργατών στο πυρηνικό εργοστάσιο.

απο το irenepan.posterous.com μαθαίνουμε πως ..
Ο Χατσίκο ήταν ένας σκύλος ράτσας Ακίτα, ο οποίος γεννήθηκε στις 10 Νοεμβρίου το 1923, στην πόλη Odate. Το 1924 ο ιδιοκτήτης του Χατσίκο που ήταν καθηγητής σε Πανεπιστήμιο της Ιαπωνίας τον πήρε μαζί του στο Τόκιο.

Ο Χάτσικο τον αγαπούσε ιδιαίτερα. Κάθε μέρα έφευγαν μαζί από το σπίτι και ο καθηγητής έπερνε το τρένο ενώ ο Χατσίκο που τον συνόδευε μέχρι το σταθμό τον περίμενε απ' έξω από τον σταθμό σε ένα συγκεκριμένο σημείο μέχρι να γυρίσει από τη δουλειά.

Μία μέρα ο καθηγητής έπαθε εγκεφαλικό κατά τη διάρκεια μιας διάλεξης και πέθανε.
Από εκείνη τη μέρα και μετά ο Χατσίκο πήγαινε μόνος του κάθε μέρα στον σταθμό, στο ίδιο σημείο και τον περίμενε να γυρίσει.Αυτό συνέβαινε για τα επόμενα 9 χρόνια. Μετά ο Χατσίκο πέθανε στο σταθμό του τρένου.

Ενα άρθρο με την ιστορία του Χατσίκο δημοσιεύτηκε σε γνωστή εφημερίδα της πόλης και από τότε ο σκύλος αυτός έγινε σύμβολο πίστης και η ιστορία του αγαπήθηκε πολύ από τον κόσμο. Τον Απρίλιο του 1934 παρουσιάστηκε το Μπρούτζινο αγάλμά του Χατσίκο στον σταθμό της Shibuya.
Το άγαλμα κατα τον 2ο Παγκόσμιο πόλεμο καταστράφηκε. Έτσι το 1948, ζητήθηκε απο τον Τακέσι Άντο (Takeshi Ando), γιό του γλύπτη που έφτιαξε το πρώτο άγαλμα (είχε πεθάνει), να το ξαναφτιάξει. Το δεύτερο αυτό αγαλμα, παρουσιάστηκε τον Αύγουστο του 1948 και είναι ένα δημοφιλές σημείο συναντησης. Η είσοδος του σταθμού που βρίσκεται κοντά στο άγαλμα, ονομάζεται “Hachikō-guchi”, που σημαίνει έξοδος του Χατσίκο και είναι μία απο τις 5 εξόδους του σταθμού.

Ο Χατσίκο, πέθανε στις 8 Μαρτίου το 1935. Ο σκύλος βρίσκεται βαλσαμωμένος στο Μουσείο Φυσικών επιστημών στο Τόκυο.
Κάθε χρόνο στις 8 Απριλίου, εκατοντάδες κόσμου μαζεύονται για να τιμήσουν την μνήμη και την αφοσίωση του Χατσίκο σε μια σεμνή τελετή που γίνεται στον σιδηροδρομικό σταθμό της Shibuya

Πηγή: irenepan.posterous.com
για την αντιγραφή
 Βάιος

Κυριακή 20 Μαρτίου 2011

4ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος “Θανάσης Σταμόπουλος”

Ρεκόρ διαδρομής και ένας εντυπωσιακός αγώνας ήταν ο 4ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος “Θανάσης Σταμόπουλος” που διεξήχθη σήμερα από την Καλαμπάκα στα Τρίκαλα

Τα αποτελέσματα της γενικής ανδρών και γυναικών έχουν ως εξής:

ΓΕΝΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ
1ος Μιχάλης Παρμάκης – Σ.Δ.Υ. ΚΟΖΑΝΗΣ 1:05:41
2ος Κώστας Πούλιος – ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ 1:05:58
3ος Παύλος Τζαναβάρας – ΕΦΥΡΑΙΟΙ ΩΚYΠΟΔΕΣ 1:13:37

ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
1η Χάιντι Διακουμοπούλου – ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΒΑΝΙΖΕΛΟΣ ΧΑΝΙΑ 1:24:10
2η Βασιλική Καραγεωργάκη – 1:26:46 – ΣΑΠΚ ΝΕΑΠΟΛΗΣ
3η Ευαγγελία Δελή 1:28:47 – ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

εντυπωσιακος αριθμός συμμετεχόντων στην εκκίνηση στην Καλαμπάκα ,ένα πολύχρωμο ποτάμι ξεχύθηκε  σαν ''ανθρώπινος δράκος'' που συνηθίζει να λέει στους αγώνες του ΣΔΥΑ ο  Κώστας Τσαγκαράκης ή αλλιώς'' Γιάννης Διακογιάννης των λαικών αγώνων δρόμου ''         

  παρά την παρατεταμένη  βροχή εντυπωσιακή η παρουσία του κόσμου στην πλατεία των Τρικάλων στον τερματισμό.
συγχαρητήρια στους διοργανωτές για τον υπέροχο αγώνα που απολαύσαμε αλλά και  για την πολύ ενημερωτική  διάλεξη  το σάββατο το βράδυ στο δημαρχείο της  πόλης από τους  καθηγητές του  ΤΕΦΑΑ  της πόλης  πάνω σε θέματα που απασχολούν πάντα  τους δρομείς αποστάσεων ,
''υπερπληρωση υδατανθράκων, αποφυγη αφυδάτωσης και ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του αγώνα, εργαστηριακη αξιολόγηση,τραυματισμοί  ''

παρουσιάστηκαν από τους Αθ.Τζιαμούρτα , Β.Πασχάλη και Β.Βουτσελά