Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Δευτέρα 12 Μαρτίου 2012

35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ


έγινε χθές γιά πολλοστή φορά ο 35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ και ήμουν κι εγώ εκεί , εβαλα κι εγώ ένα μικρό λιθαράκι , ήταν υπέροχα παρά το κρύο ,χρώματα  παρα τη μαυρίλα του ουρανού , χαμόγελα παντού παρά τη μελαγχολία των καιρών

Πέμπτη 8 Μαρτίου 2012

να είχαν οι μέρες περισσότερες ώρες .......

τή Δευτέρα μας ενημέρωσαν πως ο γάτος μας.... ψόφησε τελικά  ...
 κάποιος τούχε ρίξει βιτριόλι , υπέφερε τις πρώτες δυό  μέρες , τις  άλλες πέντε έδειξε μιά σχετική βελτίωση ,
τα κορίτσια του πήραν απ'το φαρμακείο  βιταμίνες , σύριγγα για να του ταίζουμε το γάλα στο στόμα και αντισηπτικά κι αντιβιωτικά για τις πληγές  ,μα του κάκου , μιά βδομάδα μετα τελικά μας χαιρέτισε  ο Μπελούτσι , έτσι τον βαφτίσαμε οταν τον περιέθαλψε η οικογένεια πριν μερικά χρόνια , έτυχε μεγάλης αγάπης και φροντίδας καθημερινής  από τη γιαγιά και το Χρήστο κατα κύριο λόγο  ,όπως  επίσης από  το Στέλιο  τη Ματίνα και φυσικά τα κορίτσια μας 
  Δευτέρα στο σύλλογο σε στογγυλό τραπέζι  συνάντηση γιά  τον αγώνα των είκοσι χιλιομέτρων δρόμου υγείας Αθηνών, το 20άρι πού διοργανώνουμε γιά την Κυριακή , καλό κλίμα και καλή διάθεση μαζί με άγχος  κι ευθύνη , αντιξοότητες αρκετές αλλά τελικά μετά τη συνάντηση σε καλό δρόμο τα πράγματα.
 Τρίτη συναντήσεις  το πρωί ,συναντήσεις το απόγευμα και τέλος προπόνηση διαλειμματική , εφτά οχτακοσάρια δυνατά  κι όλα καλά . 
Τετάρτη σήμερα τα τηλέφωνα καί η πίεση για την προετοιμασία του αγώνα διατηρήθηκαν σ΄΄ενα μεγάλο  μέρος της μέρας , ευτυχώς αργά το απόγευμα δεκαεφτά χιλιόμετρα σε διαρκώς αυξανόμενο ρυθμό πήραν από το νου και το σώμα  την ένταση και την πίεση  των τελευταίων ημερών











Υ.Γ.



κι όσο γιά το 20άρι του ΣΔΥΑ και την πρωτοβουλία  Γκολ στη φτώχεια  είνα κύμα που σαρώνει την Ευρώπη αποτέλεσμα κι αυτό της κρίσης που ζούμε , στην Ισπανία  όπως βλέπετε παραπάνω  ονομάζεται αλληλεγγύη και παπούτσια  στο μαραθώνιο της Βαρκελώνης  από τούς Καταλανούς συντρέχτες μας

Κυριακή 4 Μαρτίου 2012

Ναύπλιο και 15,5 χλμ στον Αργολικό κόλπο

Αγώνας 15,5 χλμ τρέξιμο γιά να άπολαύσουμε μετα τον καφέ και τη μπύρα απέναντι από το Μπούρτζι , ήταν υπέροχα, λίγα σύννεφα , λίγος ήλιος και μιά γαλάζια  ατάραχη θάλασσα σα νάταν ακίνητη . Ανοιξη  επιτέλους μετά από ένα δύσκολο χειμώνα , αργότερα σα μεσημέριασε μας έδιωξαν το αεράκι και τα σύννεφα που πύκνωσαν , έτσι φύγαμε επιστρέφοντας με καλή παρέα στην ηλιόλουστη  ακόμα  Αθήνα
Υ.Γ.
όσο για το χρόνο μου στον αγώνα ήταν   01:05:43
και του χρόνου με υγεία ....

Πέμπτη 1 Μαρτίου 2012

τρέξιμο ρυθμού ...


τρέξιμο ρυθμού ή αλλιώς tempo run είχε το σημερινό πρόγραμμα  , με μεγάλη ευχαρίστηση σε σταθερό  και γρήγορο  ρυθμό έχοντας στο νού τον αγώνα της Κυριακής ,11ο Δρόμο Αργολικού Κόλπου  ( 15,5 χλμ )
ο οποίος τερματίζει στο Ναύπλιο .
μ'αυτά στο μυαλό παρά τη σχετικά χαμηλή θερμοκρασία ο ρυθμός δυνατός, για τριάντα λεπτά μετά από ένα δεκαπεντάλεπτο ζέσταμα  μού χάρισε μιά ωραία κόπωση και με γέμισε ικανοποίηση .
ενόψει του αγώνα αύριο θα κάνω μόνο  ένα τριανταπεντάλεπτο χαλάρωμα ( τρέξιμο αποκατάστασης)  και το Σάββατο πρίν τον αγώνα τίποτα ώστε νάμαι ξεκούραστος και φρέσκος την Κυριακή