Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Τετάρτη 8 Μαΐου 2013

ΝΕΡΟ, Το ΑΠΟΛΥΤΟ συμπλήρωμα ! ! !



  Ένα συμπλήρωμα το οποίο, αποδεδειγμένα σας βοηθά να χάσετε λίπος, να αυξήσετε μυς, να γυμνάζεστε σκληρότερα και για περισσότερη ώρα και να αναρρώνετε γρηγορότερα, δεν είναι άλλο από το H2O.
Μάλιστα ,σωστά, σας μιλάμε για το νερό.
Η διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού και η πρόοδος στην προπόνησή σας είναι ένα τόσο απλό βήμα όσο είναι η προμήθεια του σώματός σας καθημερινά με την σωστή ενυδάτωση.
Εκείνοι οι αθλούμενοι, οι οποίοι δεν πίνουν νερό με την δικαιολογία ότι δεν θέλουν να αυξήσουν το βάρος τους σε υγρά θα πρέπει να καταλάβουν ότι η κατακράτηση υγρών είναι σημάδι αφυδάτωσης.
Εάν το σώμα σας δεν έχει μια συνεχή προμήθεια με υγρά, τότε αναγκάζεται να κρατάει νερό αντί να το αφήνει να περνά και να φεύγει. Ξέρουμε ότι το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές αλλά εμείς θα το ξαναπούμε επειδή είναι πολύ σημαντικό. Πίνετε συχνά νερό κατά την διάρκεια της ημέρας και κατά την διάρκεια της προπόνησής σας

Συγγραφέας: Νικόλαος Κριαράς



εγώ απλώς ....αντιγράφω ....

  α ... και γιά να μην ξεχνιώμαστε  ,  οι καθηγητές φυσικής αγωγής από τα εκεί ΤΕΦΑΑ  πριν τρία χρόνια στο σεμινάριο στα Τρίκαλα, πριν από τον τοπικό ημιμαραθώνιο για τον Σταμόπουλο  μας υπενθύμισαν πως αν η θερμοκρασία φθάσει τους 35 βαθμούς  Κελσίου τότε (αν τρέχουμε ) πρέπει απαραιτήτως να πίνουμε κάθε είκοσι λεπτά 200gr  H2O    ( νερό )     ! ! !  

 κι όπως μαθαίνουμε από την Βικιπαίδεια ......

To  όνομα νερό προέρχεται από τη βυζαντινή φράση νεαρόν ύδωρ το οποίο σήμαινε τρεχούμενο ύδωρ (που μόλις βγήκε από την πηγή), η οποία με τη σειρά της προέρχεται από την αρχαία ελληνική (και την καθαρεύουσα) φράση νήρον ύδωρ για το νερό. Από την αρχαία ονομασία ύδωρ έχουν προκύψει όλοι οι σχετικοί επιστημονικοί όροι, μεταξύ των οποίων και χημικοί, που χρησιμοποιούνται μέχρι σήμερα, όπως ένυδρο άλας, υδρογόνο (αυτό που γεννάει νερό), ενυδάτωση, αφυδάτωση και υδρόλυση, υδάτινος, υδατοκαλλιέργεια, υδατογραφία, υδατοκομία, υδατοσφαίριση, υδρατμός, υδραυλική, κ.λπ..

........γι'αυτό λοιπόν πίνετε όπου κι όσο βρείτε  ....!


κι αν θέλετε κάντε και κανα μπανάκι  .....  !!!

Το κρύο μπάνια ή όπως λέγεται αλλιώς η κρύα θεραπεία μπορεί να μειώσει το πρήξιμο σε όσους αθλητές τρέχουν μεγάλες αποστάσεις. Οι αθλητές αντοχής είναι γνωστό ότι χρησιμοποιούν παγωμένα ντους για να μειώνουν το χρόνο που χρειάζεται το σώμα τους για να αναρρώσει και να τους επιτρέψεις να πετύχουν μεγάλες αποδόσεις όταν προπονούνται ενδιάμεσα.