κοπή πίτας του ΣΔΥΑ στο πνευματικό κέντρο ...

κοπή πίτας του ΣΔΥΑ στο πνευματικό κέντρο του Δήμου Αθηναίων

 

σας καλώ όλους !

 

 

μια γιορτή ...

 

μια μικρή γιορτή του δρομικού κινήματος !!!

 

 

Το καλύτερο 10-αρι , το 10κ του Σ.Δ.Υ.Αθήνας

       ένα αλλιώτικο 10-άρι  

32ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10χλμ
Κυριακή 23 -11-2014

Φίλες και Φίλοι Δρομείς,

Στα πλαίσια της διοργάνωσης του 32ου Αγώνα Δρόμου Υγείας 10χλμ & 2χλμ για παιδιά το Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Αθήνας (ΣΔΥΑ) για μια φορά ακόμη με την δική σας συμμετοχή αποφάσισε να συγκεντρώσει μεταχειρισμένα αθλητικά (μόνο) παπούτσια (σε καλή κατάσταση) την ημέρα του αγώνα στο σημείο της εκκίνησης.
Η προσφορά σας θα διατεθεί στον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Εθνική Ποδοσφαιρική Ομάδα Αστέγων, και το περιοδικό δρόμου ''σχεδία ''), η οποία συμμετέχει κάθε χρόνο στο Παγκόσμιο Κύπελλο Αστέγων (Homeless World Cup).
Πρόκειται για έναν κορυφαίο ποδοσφαιρικό, μα πρωτίστως κοινωνικό θεσμό, που καθιερώθηκε µε πρωτοβουλία του Διεθνούς Δικτύου Εφηµερίδων Δρόµου (International Network of Street Papers) και έχει, μεταξύ άλλων, την υποστήριξη της UEFA και του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών(ΟΗΕ).
Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τη θετική σας ανταπόκριση

σας ευχαριστώ

 Για το Δ/Σ του ΣΔΥΑ

 

 

 

συμετέχουμε για καλό σκοπό !!!

 

 

athens classic marathon ....2014 ...!

athens  classic marathon ....2014 ...!

the authentic   .....όπως λένε ....

είμαι πολύ χαρούμενος που έτρεξα με ένα αγαπημένο πρόσωπο ,ένα πολύ καλό φίλο ...το Γιώργο Κ.

που παρα τα προβλήματα που αντιμετωπίζει με τραυματισμούς σοβαρούς με παρέσυρε σε ένα ''ξέφρενο ''εορταστικό  ρυθμό ,

 κι απροπόνητοι και οι δυό μας κάναμε 46,30'   ,

 αλλά πιστεύω πως
(χάρη σ΄ αυτόν έκανα τέτοιο χρόνο ) πού αξίζει, έτσι κι αλλιώς  ''πόντους'' στην καρδιά μας , και την αγάπη και το σεβασμό ,

Γιώργο εύχομαι να με παρασύρεις σε άλλον ένα δυνατό αγώνα ....στο μέλλον , κι ας .....είναι άμμεσο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

και του χρόνου ....!!!

 

KITARO ...............

KOJIKI KITARO 

μουσικό βίωμα θα το έλεγα  ... ,  μουσική εμπειρία

ένα διάλλειμα

ένα μουσικό διάλλειμα  ...

ένα τρέξιμο με τις αισθήσεις και το νού από ένα εξαίρετο μουσικό και δημιουργό της   new age 

Όταν ρωτήθηκε για τη μουσική του, είπε, «δεν είχα ποτέ  εκπαίδευση στη μουσική, μόλις έμαθα να εμπιστεύομαι τα αυτιά μου και τα συναισθήματά μου." He credits 'powers beyond himself' for his music, saying, "This music is not from my mind. It is from heaven, going through my body and out my fingers through composing. Sometimes I wonder. I never practice. I don't read or write music, but my fingers move. I wonder, 'Whose song is this?' Πιστώνεται  «δυνάμεις πέρα ​​από τον εαυτό του για τη μουσική του, λέγοντας:« Αυτή η μουσική δεν είναι από το μυαλό μου. Είναι από τον ουρανό, που διέρχεται από το σώμα μου και τα δάχτυλά μου μέσα από τη σύνθεση. Μερικές φορές αναρωτιέμαι. Ποτέ πρακτική. Εγώ δεν προσπαθώ να διαβάσω ή να γράψω  μουσική, αλλά τα δάχτυλά μου κινούνται. !        
 
 αναρωτιέμαι,
«Ποιανού είναι το τραγούδι αυτό;" I write my songs, but they are not my songs." Γράφω τα τραγούδια μου, αλλά δεν είναι τα τραγούδια μου ».

 

προαγωνιστικό αγχος

συνήθως πριν από ένα μαραθώνιο και κατά τη διάρκεια του φορμαρίσματος μας διακατέχει το λεγόμενο προαγωνιστικό αγχος .
ας μην ξεχνάμε ότι  η προετοιμασία σχεδόν τέλειωσε κι αν αυτή ήταν καλή , χωρις κενά και παραλείψεις θα φανεί στο αποτέλεσμα
ας μην ξεχνάμε πως η προσπάθεια αξίζει τον κόπο , και κάθε προσπάθεια και κάθε  αγώνας έτσι κι αλλιώς μας κάνει δυνατότερους
 ας μην ξεχνάμε πως ήδη κερδίσαμε πολλά μετά από τριων μηνών προπονήσεις με συναθλητές  και φίλους δρομείς  ανταλλασοντας εμπειρίες και συναισθήματα
ας μην ξεχνάμε πως τώρα πρέπει μόνο να προσέξουμε περισσότερο τη διατροφή και την ξεκούραση μας ,για να φτάσουμε φρέσκοι τη μερα του αγώνα στην εκκίνηση


ας κρατήσουμε τόσο αγχος όσο θα μας κάνει να προσπαθήσουμε να  προσεγγίσουμε περισσότερο ή και να ξεπεράσουμε το στόχο μας ,να κάνουμε το καλύτερο μέχρι το τελευταίο μέτρο , να προσπαθήσουμε μεχρι τέλους  γιατι ο αγώνας τελειώνει στο 42195 μόνο !

φτιάχνοντας κομπολόγια από σπόρους κέδρου .....

η άσκηση στο μαραθώνιο με γεμίζει ψυχικά  !

η άσκηση στην αντοχή ειν' ..................ο μαραθώνιος  ,

η άσκηση στην υπομονή είν' ...............ο μαραθώνιος   ξανά , για μένα !

φτιάχνοντας κομπολόγια από σπόρους κέδρου τον τελευταίο καιρό  , έμαθα ένα σωρό πράγματα .....

 .......... με γεμίζει ψυχικά και μου δίνει ισοροπια .....

.......δείτε τι μας λέει η παρακάτω ιστοσελίδα....




http://www.shaolin.com.gr

Ένα ιερό πνευματικό εργαλείο

Οι βουδιστικές χάντρες προσευχής, όπως και σε όλες τις θρησκείες, αντιπροσωπεύουν ένα εργαλείο στοχασμού του μοναχού. Ο τρόπος χρήσης τους μπορεί να ποικίλει για την κάθε κουλτούρα αλλά ο σκοπός τους είναι παρόμοιος. Οι χάντρες ενισχύουν την "καλοσύνη" και αποβάλλουν τις "τοξίνες". Τα μοναστικά βραχιόλια και τα περιδέραια συνήθως είναι φτιαγμένα από κάποιο αρωματικό ξύλο (σανταλόξυλο, κέδρο κ.α.).  Βάσει του νόμου των 5 στοιχείων, το ξύλο αντιστοιχεί στο συκώτι (που αποτοξινώνει το σώμα). Επιπλέον η κίνηση των δαχτύλων που ψηλαφούν τις χάντρες, ενεργοποιεί τα νεύρα της παλάμης που με την σειρά τους έχουν αντανακλαστική "ηρεμιστική" επίδραση σε όλο το σώμα (βάσει ρεφλεξολογίας). Με αυτόν τον τρόπο η χρήση των χαντρών προσευχής βοηθούν κάποιον να γεμίσει την καρδιά του με ειρήνη και να οδηγηθεί στην ευδαιμονία. Είναι ένα υλικό αντικείμενο που χρησιμοποιείται ως βοηθός και σύντροφος στο δρόμο της φώτισης.

Η προέλευση των χαντρών στην προσευχής είναι από τον Ινδουισμό. Τα άτομα που προσηλυτίστηκαν από την πίστη του Ινδουισμού στο Βουδισμό, μετέφεραν αυτή την αφοσιωμένη εξάσκηση μαζί τους και σύντομα έγινε μέρος της νέας θρησκείας. 

Οι Κινέζοι Βουδιστές χρησιμοποιούν ένα κολιέ προσευχής που αποτελείται από 108 χάνδρες στη σειρά, το οποίο ονομάζεται Σου Τζου 数珠 (Shù Zhū) που σημαίνει "χάντρες καταμέτρησης" ή Φο Τζου 佛珠 (Fó zhū) - το "κομπολόι της φώτισης"  ή αλλιώς Νιάν Τζου念珠 (Niàn zhū) - οι "χάντρες της επίγνωσης" και έχει τρεις διαχωριστικές χάντρες. Έτσι χωρίζεται σε τρία μέρη με 36 χάνδρες το κάθε ένα. Αυτός ο αριθμός αντιπροσωπεύει τις μετεμψυχώσεις των ζωών που έχει κάποιος ώστε να φτάσει στη φώτιση.

Η ιστορία της καταγωγής των χαντρών είναι ο Βούδας Σακιαμούνι ή στην κινεζική Σι Τζιά Μου Νι 释迦牟尼佛 (Shì Jiā Móu Ní Fó), ο ιδρυτής του Βουδισμού. Δίδαξε τον βασιλιά Βαϊντούνια (Vaidunya) να περάσει 108 σπόρους από δέντρο σε μια κλωστή και καθώς τις περνούσε ανάμεσα στα δάχτυλά του επαναλάμβανε το "Χαιρετώ το Βούδα, το νόμο και τη συνάθροιση" 3000 φορές την ημέρα... Λέγεται ότι μια ψυχή αν δεν ολοκληρώσει την φώτιση στον κύκλο των 108 ζωών, τότε περνάει στα κατώτερα επίπεδα για την κάθαρση της, έπειτα ξαναέρχεται καθαρή πια να ξαναδοκιμάσει σε ένα νέο κύκλο 108 ζωών, αυτό επαναλαμβάνεται 3000 φορές. Αν η ψυχή δεν καταφέρει την φώτιση σε όλο αυτό το διάστημα τότε εισέρχεται στην Νιρβάνα αλλά χωρίς την συνείδηση ενός φωτισμένου όντος.

Η πρώτη χρήση των χαντρών προσευχής των Σαολίν καταγράφεται στο βουδιστικό κείμενο Νιάν Φο Μάντρα 念佛 (Niàn Fó), η κινέζικη μέθοδος μνείας του Βούδα, η οποία αναφέρεται στον ψαλμό Να Μο Α Μι Τουό Φο 南无阿弥陀佛 (Ná mó ē mí tuó fó) "Βρίσκω καταφύγιο στον Βούδα Αμιτάμπα". Αυτός ο ψαλμός χρησιμοποιείται συχνά από τους μοναχούς Σαολίν και γι΄ αυτό το λόγο οι χάνδρες προσευχής των Σαολίν ονομάζονται Νιάνφο Τζου 念佛 (Niànfó Zhu).

Ο κύριος σκοπός τους είναι να δημιουργήσουν μια αίσθηση ηρεμίας και εσωτερικής γαλήνης όχι μόνο για το κάθε άτομο ξεχωριστά, αλλά και για την κοινωνία στο σύνολό της. Απαγγέλοντας την προσευχή, οι σωματικές αλλά και η ψυχικές "τοξίνες" θα φύγουν και στη θέση τους μια αίσθηση γαλήνης θα βοηθήσει το άτομο να πλησιάσει στη Νιρβάνα.

όπως βλέπετε στην παραπάνω φωτό το σχήμα παραπέμπει  σε λωτό .....!

Εθελοντική Αιμοδοσία 2014

σας αντιγράφω από την ιστοσελίδα του συλλόγου....

1η Εθελοντική Αιμοδοσία ΣΔΥΑ 2014

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Αθηνών (ΣΔΥΑ) θέλει να ευχαριστήσει τα Μέλη του και τους Φίλους Δρομείς που προσήλθαν στα γραφεία μας και πρόσφεραν το πολύτιμο αγαθό της ζωής, το αίμα τους, για την κάλυψη ξαφνικής ανάγκης που παρουσιάζετε στους συνανθρώπους μας. Η συμμετοχή τους στην καθιερωμένη ετήσια αιμοληψία για την Τράπεζα Αίματος που ο Σ.Δ.Υ.Α. διατηρεί στο Ιπποκράτειο Γενικό Νοσοκομείο των Αθηνών, έγινε την Δευτέρα 3 Φεβρουαρίου 2014, στα γραφεία του Συλλόγου από την κινητή Μονάδα Αιμοληψίας του Νοσοκομείου.   Θέλουμε επίσης να ευχαριστήσουμε την ιατρό κυρία Θεώνη Κανελλοπούλου, και τα Μέλη της Ομάδας Αιμοληψίας κυρία Ελένη Χανανία, κύριο Παναγιώτη Σωτηρόπουλο και κύριο Ηλία Κατσιμάρδο για το εξαίρετο κλίμα που δημιούργησαν σε μια μέρα που οι καιρικές συνθήκες φαινόντουσαν απαγορευτικές για την προσέλευση των Μελών και των Φίλων μας. Η παρουσία και η προσφορά των Εθελοντών Αιμοδοτών του Συλλόγου μας δημιουργεί σε Όλους αισθήματα αισιοδοξίας, και ελπίδας. Σας ευχαριστούμε  ! Το Δ/Σ του ΣΔΥΑ Υ.Γ.   πολλοί περισσότεροι (πολλαπλάσιοι ,,) από την περυσινή χρονιά , δρομείς και φίλοι του ιστορικού μας συλλόγου ,ήρθαν κι έδωσαν το αίμα τους .....(κυριολεκτικά !)  !!!!! τους ευχαριστούμε !

ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ

 

ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ

Το Σάββατο 18 Ιανουαρίου 2014 πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η καθιερωμένη ετήσια εκδήλωση της κοπής της Πίτας του ΣΔΥΑ, στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων στο αμφιθέατρο «ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΡΙΤΣΗΣ».

Μέλη του ΣΔΥΑ, Φίλοι, ιδρυτικά Μέλη, Εθελοντές και νέοι δρομείς αντάλλαξαν ευχές για μια χρονιά γεμάτη Υγεία, Αισιοδοξία και Δύναμη για όλους και πολλά χιλιόμετρα με καλούς τερματισμούς για τους Δρομείς.

Η τέταρτη δεκαετία για το ΣΔΥΑ άρχισε.

 

Ο ΣΔΥΑ ανακοίνωσε το νέο του πρόγραμμα με το οποίο θα συνεχίσει τις προσπάθειές του για τη διεύρυνση του δρομικού χώρου μέσα από μία σειρά δράσεων, ανάμεσα στις οποίες ξεχωρίζουν οι ποιοτικοί αγώνες δρόμου που διοργανώνει, οι ενημερωτικές ημερίδες, το προπονητικό πρόγραμμα το οποίο απευθύνεται σε Μέλη του και σε κάθε ενδιαφερόμενο Δρομέα αρχάριο ή προχωρημένο αλλά και πράξεις αλληλεγγύης όπως αιμοδοσίες, υποστήριξη φιλανθρωπικών προσπαθειών κλπ.

Με τον τρόπο αυτό προσπαθεί να προσεγγίσει τον σύγχρονο άνθρωπο και να τον ενημερώσει για τα οφέλη και την ιδιαίτερη αξία που μπορεί να έχει το τρέξιμο στην καθημερινότητά του.

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου όπως κάθε χρόνο τίμησε ανθρώπους και φορείς, οι  οποίοι όπως αναφέρθηκε προσφέρουν σήμερα με τον τρόπο και το παράδειγμά τους, από οποιονδήποτε χώρο, μια εικόνα αισιοδοξίας μέσα στο θολό τοπίο που βαδίζουμε, και γίνονται φωτεινά παραδείγματα που ενισχύουν την ανοδική πορεία του Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και όχι μόνο.

Πιο συγκεκριμένα βραβεύτηκαν:

Ο Χριστόφορος Μερούσης, "Αθλητής της Χρονιάς" 1^ος Πανελληνιονίκης του 31^ου Κλασικού Μαραθωνίου Αθήνας 2013.

Ο Σταύρος Καρρές, ο Προπονητής του Χριστόφορου Μερούση για το έργο που προσφέρει στο χώρο του Αθλητισμού, για τις προσπάθειες που καταβάλλει στην ανάδειξη νέων Αθλητών και Αθλητριών.

Ο Γιώργος Ζώρζος, Αθλητής, Δάσκαλος, Προπονητής παράδειγμα για το Αθλητικό Ήθος που εκφράζει πάνω στις αρχές του «Ευ Αγωνίζεσθαι».

Ο Ασημάκης Γιώτης, για ΟΛΑ όσα έχει προσφέρει και συνεχίζει να προσφέρει στην Εκπαίδευση, στον Πολιτισμό, στον Αθλητισμό.

H Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) για το πολυετές και συνεχιζόμενο Επιστημονικό έργο της προσφορά στην βελτίωση της Υγείας των ανθρώπων.

Η Interamericanγια την υποστήριξη και αρωγή της στη διοργάνωση των ετήσιων αγώνων του

ΣΔΥΑ και για το σημαντικό της έργο την Υπεύθυνη επιχειρηματικότητα και κοινωνική υπευθυνότητα.

Οι Εθελόντριες για το 2014 κυρία Μαργαρίτα Τζαύρα και κυρία Ελένη Καρτσαγκούλη

Ο Εθελοντής Αιμοδότης για το 2013 Διονύσης Αυγέρης

Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους:

Τα Ιδρυτικά Μέλη και πρ. Μέλη Δ/Σ του ΣΔΥΑ

Κ.κ. Γιώργος Χίος, Νίκος Σακκάς, Κώστας Τσαγκαράκης, Ευάγγελος Καστριτσέας, Στράτος Νικήτας, Αντώνης και Μαρία Φαράντου

Οι τιμώμενοι:

κ. Χριστόφορος Μερούσης,  και ο Προπονητής του κ. Σταύρος Καρρές με ομάδα αθλητών του

κ. Γεώργιος Ζώρζος & κα Ειρήνη Πλατανίτου- Ζώρζου

κ. Ασημάκης Γιώτης & κα Βασιλική Νούλα – Ασημάκη & Ζώης Ασημάκης υιός

κ. Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης Καθηγητής Πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας

κ. Μιχάλης Τουμπής Γεν. Γραμματέας της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας

Παρευρέθησαν και τίμησαν την εκδήλωση οι:

κ. Παναγιώτης Δημάκος, Γ΄ Αντιπρόεδρος ΣΕΓΑΣ

κ. Γρηγόρης Λαμπράκης, Γραμματέας ΕΑΚΝ ΑΓ. Κοσμά

κ. Γεώργιος Παπαβασιλείου, Βαλκανιονίκης Πρωταθλητής Ελλάδος 50-60

κ. Ευάγγελος Βαγιανός, Προπονητής, Μαραθωνοδρόμος

κ. Νίκος Πολιάς, Πρωταθλητής, κάτοχος Πανελληνίου Ρεκόρ Κλασικής Διαδρομής Μαραθωνίου

κ. Γιώργος Μάλλιαρης Μαραθωνοδρόμος

κ. Δημήτρης Θεριός από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία

κ. Γιώργος Διαμαντής, Γ.Γραμματέας ΕΟΣΛΜΑ-Υ

κ. Άγγελος Σάμιος, Αντιπρόεδρος ΣΔΥ Πειραιά,

κ. Γιώργος Χατζηαγγέλλου, πρ. Πρόεδρος ΣΔΥ Πειραιά και Ματθαίος Κουλίκης Μέλος

κ. Βασίλης Πνευματικός Πρόεδρος ΣΑΦΑΝΣ

κ. Κώστας Σάμιος, Πρόεδρος Α.Π.Σ. ‘ΑΠΟΛΛΩΝ» Δ. Αττικής’ κα Χριστίνα Καλτσά Μέλος του Δ/Σ

κ. Παύλος Λέκκας Πρόεδρος ‘ΕΥΚΛΗΣ’ Ν. Προαστείων

κ. Μιχάλης Σημιριώτης Πρόεδρος Συλλόγου Δρομέων Chiosrunning

κ. Γιώργος Κατσαμπάνης Πρόεδρος Tροκαντερό

κ. Κώστας Λιαπής Αντιπρόεδρος Δ/Σ Τροκαντερό & Αντιπρόεδρος ΕΟΣΛΜΑ-Υ

κ. Δημήτρης Ροσολάτος, Γραμματέας Δ/Σ Τροκαντερό

κ. Κωνσταντίνος Ραχιώτης Πρόεδρος Συλλόγου ‘Αριάδνη’

κ. Στέργιος Σιούτης, Παραολυμπιονίκης Γ. Γραμματέας ΑΣΣΤΥ

κ. Κώστας Παναγούλιας Πρόεδρος της ArcadianTrails

κ. Χρήστος Βαξεβάνης από τον Γ.Α.Σ. ΙΛΙΣΣΟΣ

κ. Λευτέρης Μαυρόπουλος, βετεράνος δρομέας.

κ.κ. Γιάννης Μετζιδάκης & Ευστάθιος Ζερβός εκπρόσωποι του τουριστικού πρακτορείου ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΤΟURS

κ. Βασιλάκος Χάρης

κ. Ντόναλντ – Γεώργιος Μακφαιλ - συγγραφέας

    με το τέλος των βραβεύσεων και την κοπή της πίττας     ακολούθησε δεξίωση στο χώρο του πνευματικού κέντρου του δήμου  Αθηναίων

Waiting for...Europe's Marathon 2014, Trieste-Italy

Διαλειμματική προπόνηση στην αγορά του ΟΑΚΑ

 

 

Μετά από τριάντα λεπτά ζέσταμα σε ελεύθερο (χαλαρό)  ρυθμό  έξι πεντακοσάρια  στην ''Αγορά ΄΄ του ΟΑΚΑ , μαζί με την ομάδα της Nike  ( we run Athens )  , την προπόνηση σχεδίασε κι επιμελήθηκε  ο Στέφανος Φυγετάκης  , όσο για μένα.......  ,    '' κάρφωσα ''  στο έκτο πεντακοσάρι κι αιτία μάλλον ήταν η δεκαήμερη ασθένεια μου και αποχή από το τρέξιμο .

  Χάρηκα που έτρεξα για άλλη μια φορά με την παρέα τους στη γειτονιά μου , σε δρόμους γνώριμους
και μοιραστήκαμε  προσπάθεια , χαρά ,  εντυπώσεις  ...