''Μια καρδιά από τα παπούτσια των μαραθωνοδρόμων της Βοστώνης''

σας αντιγράφω

Shoes belonging to the runners of the 2013 Boston Marathon are arranged in a heart shape for Boston's May cover photo. It's safe to say that each pair of footwear tells its own tale and the owners' collected stories will be told in the magazine's cover story, "We Will Finish the Race."



Μια καρδιά από τα παπούτσια των μαραθωνοδρόμων .....

Τον δικό του φόρο τιμής στους 3 νεκρούς και τους εκατοντάδες τραυματίες και ακρωτηριασμένους από την διπλή βομβιστική επίθεση στον μαραθώνιο της Βοστώνης, απέτισε το περιοδικό Boston Magazine .

Οι συντάκτες του περιοδικού κατόρθωσαν να βρουν έπειτα από αναζήτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους 120 αθλητές που συμμετείχαν στον μαραθώνιο και βρισκόταν κοντά στα σημεία των εκρήξεων την στιγμή που συνέβησαν.

Οι 120 δρομείς μοιράστηκαν τις εμπειρίες του με το περιοδικό και τα παπούτσια τους "στόλισαν" το εξώφυλλο του τεύχους Μαΐου, σχηματίζοντας μια καρδιά με το σύνθημα "Θα τερματίσουμε τον αγώνα"

σιγή ....γιά τη Βοστώνη

σιγή  ....γιά τη Βοστώνη και τα θύματα ,που δεν είναι  .............................................. 3 ,

ούτε  150  ............................................................................................................................ αλλά

χιλιάδες ειρηνόφιλοι λάτρεις της ελευθερίας ,μαχητές , της επιλογής ,του δύσκολου δρόμου,

 του προσδιορισμού στη ζωή    , ασκητές ,   .......................................   μαραθωνοδρόμοι       !   !   !
 

Milano marathon

στόχος είναι το ταξίδι , η συμμετοχή κι όχι ο τερματισμός  , ο μαραθώνιος ειν΄ από μόνος του ένα ταξίδι

 

όσο για τον αγώνα ο χρόνος, αν και δεν έχει και μεγάλη σημασία ήταν     03.15.47 

 

 

έτσι λοιπόν στο Μιλάνο και στο μαραθώνιο του Μιλάνου  η παρέα μοιράστηκε το ταξίδι ,την εκδρομή , τα συναισθήματα , τη χαρά της συμμετοχής και το '' ταξίδι '' που είναι ο ιδιος ο αγώνας !

 

 

 

  τερματισμός του μαραθωνίου στην Piazza Castello Sforzesco

Γεράκια ...στο .... Ο.Α.Κ.Α. !

Ειν' αλήθεια ...!  ,  κι  εύχομαι κάποια στιγμή να βρεθώ στο Ολυμπιακό στάδιο με φωτογραφική μηχανή ή κάμερα και να μοιραστώ μαζί σας την εικόνα  ,  τρία γεράκια να κανουν βουτιές για να βρουν τροφή πάνω  από το Ο.Α.Κ.Α.

την κυριακή που πέρασε πήγα στις 7.00.00''  το πρωί για το καθιερωμένο ''μεγάλο ''  ή Long Run  όπως το ονομάζουν οι Αγγλοσάξωνες , κάποιες μικρές αλλά επαναλαμβανόμενες ''τσιρίδες '' ακουγόντουσαν από ψηλά καθως έτρεχα περιμετρικά στον περιβάλλοντα χώρο του  Ο.Α.Κ.Α. ,
από πουλιά σίγουρα,γιατί η περιοχή είναι πέρασμα αποδημητικών και πολλές φορές έχω ακούσει τις φωνές τους καθώς περνούν από ψηλά σε περίεργους και συνάμα όμορφους σχηματισμούς , αλλά δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θάταν  γεράκια , παρ' ότι έχω δεί εδώ και κανα δυό χρόνια ένα γεράκι να γυροφέρνει  στο χώρο , φανταστείτε την έκπληξη μου όταν είδα τρία και σε επιδρομή , καθώς κυνηγούσαν περιστέρια .
Γεράκια όπως μας αναφέρει η βικιπαίδεια έχουν καταγραφεί σε καταδύσεις με ταχύτητες των 200 μιλίων ανά ώρα ( 320 χλμ. ανά ώρα ! ) , κανοντας τα τα ταχύτερα κινούμενα πλάσματα στη Γη .

...έτσι λοιπόν εύχομαι κι εγώ στο Μαραθώνιο του Μιλάνου ...σε όλη την παρέα αλλά και σε μένα ,ταχύτητες μεγαλύτερες χρόνους καλύτερους κι επιτυχίες ...

Μιλάνοοοο    ερχόοομαστεε  !!!!!

 

Συνεχίζουμε με αισιοδοξία ....

Διατατικές ασκήσεις (stretching)

ενώ η προετοιμασία γιά το μαραθώνιο του Μιλάνου συνεχίζεται κανονικά παρά τα κιλά που πρόσθεσαν οι γιορτές , βρήκα ένα πολύ ωραίο βίντεο ενος Ρουμάνου γυμναστή  με διατατικές ασκήσεις και σας το παρουσιάζω .

τον τελευταίο μήνα που ξεκίνησα σε σχεδόν καθημερινή βάση προπονήσεις  ζορίστηκα να ξαναμπώ σε ρυθμό ,αιτία τα περίπου πέντε κιλά παραπάνω που απόκτησα από το Νοέμβρη ως τις αρχές του χρόνου ,κι αντίστροφα τις τέσσερις εβδομάδες συνεχόμενης άσκησης  έχασα τρισίμιση κιλά κι απ' ότι λένε οι ειδικοί  κάθε κιλό πού πέρνουμε ή χάνουμε είναι περίπου 1,30''  λεπτά  διαφοράς  στο μαραθώνιο  

Τρίκαλα ημιμαραθώνιος Παραληθαίων 21 χλμ.στη Ράξα

    Ενας  αρκετά καλός ώς πολύ  καλός αγώνας  για το μέγεθος του , με περίσσιο μεράκι  από τούς διοργανωτές και μιά μεγάλη αγκαλιά  από τους κατοίκους και παράγοντες της περιοχής
   Ξεκίνησα χαλαρά , αλλά όπως λένε τρώγοντας έρχεται ή όρεξη ,άνοιξα  κι επιτάχυνα το ρυθμό μετά το όγδοο χιλιόμετρο , δυνάμωσα το ρυθμό κι έμεινα μέχρι το δεκαεννιά σε γρήγορο ρυθμό ,εκεί κουράστηκα κι απλά προσπάθησα να μείνω στο ρυθμό ως το εικοσιένα  , έτσι τελικά έκανα 1,33,53 με λίγη σχετικά προπόνηση και συναχωμένος .

30ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΑΘΗΝΑΣ 10 ΧΛΜ ,( ΣΔΥΑ ).

30ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ. και 2 χλμ. για παιδιά  του  ( ΣΔΥΑ ) Με αμείωτο ρυθμό συνεχίζονται οι δηλώσεις συμμετοχής για τον Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθηνών 10 χλμ. που φέτος κλείνει τα τριάντα και θέλει να γιορτάσει μαζί σας. Ήδη έχουν δηλωθεί περισσότεροι από 2.000 δρομείς ενώ οι συμμετοχές αναμένεται να φτάσουν τις 2.500 στα 10 χλμ. που είναι και το όριο του αγώνα ενώ στον αγώνα των 2 χλμ. των παιδιών οι δηλώσεις έκλεισαν αφού έχουν ήδη φτάσει το όριο των 300 συμμετοχών.

O αγώνας θα γίνει την Κυριακή 25 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις του Αγ. Κοσμά στο Ελληνικό και θα κινηθεί μέχρι τη Γλυφάδα για να επιστρέψει και πάλι στο κεντρικό στάδιο του στίβου του Αγ. Κοσμά έχοντας συμπληρώσει την απόσταση των 10 χλμ.

Η παραλαβή των πακέτων συμμετοχής θα γίνει την ημέρα του αγώνα από τη γραμματεία που θα βρίσκεται στο κεντρικό στάδιο του Αγ. Κοσμά (σημείο εκκίνησης και τερματισμού του αγώνα).

Η εκκίνηση του αγώνα θα γίνει σε μπλοκ (ανάλογα με τους χρόνους που έχουν συμπληρωθεί στη δήλωση συμμετοχής) και θα γίνει κατά κύματα.


για να μην ξεχνιώμασται  ο αγώνας είναι αφιερωμένος στους  ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΟΡΑ   !!!

γιά τον αγαπημένο αγώνα και σύλλογο  ( ΣΔΥΑ ) ,σας αντιγράφω από το  περιοδικό runner και την ιστοσελίδα του

http://www.runnermagazine.gr/html/ent/369/ent.164369.asp

Greek Championship, Division Men, Age Category 45-49

Panathinaik o Stadium Nov 11, 2012 09:00

ως δρομέας ρυθμού έκανα το καθήκον μου ... ο Νίκος Λ. ήθελε και είχε προσπαθήσει ξανά να κάνει  3,30   αλλά  δεν είχε προκύψει  , όμως στις 11 Νοέμβρη   μπήκαμε στο Παναθηναικό στάδιο με μεγάλη συγκίνηση  σε 3,28.53  και 3,31 ,00 για μένα  (ήμουν ένα μπλόκ πιό μπροστά και τον περίμενα )   !   χάρηκα πάρα πολύ για το Νίκο   ...  !      Το   άξιζε  ....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! πραγμάτωσε ένα στόχο ,να μπεί στο στάδιο σε λιγότερο από 1,30,00   και έγινε γιατί   ......     γιατί  ...απλά  ... το πίστεψε      ......  ....  τον έκανα  να το πιστέψει   ! και είμαι πολύ χαρούμενος γι ' αυτό ! 30th Athens Classic Marathon Unofficial results - Finish Greek Championship, Division Men, Age Category 45-49 Records World/Men 2:03:38 Patrick Makau (KEN) 25/9/2011 Berlin World/Women 2:15:25 Paula Radcliffe (GBR) 13/4/2003 London Course/Men 2:10:55 Stefano Baldini (ITA) 29/8/2004 Athens Course/Women 2:26:20 Mizuki Noguchi (JPN) 22/8/2004 Athens Race/Men 2:11:40 Boubker Abdelkerim (MAR) 13/11/2011 Athens Race/Women 2:31:06 Drazdaukaite Rasa (LTU) 31/10/2010 Athens

Rank	BIB	Athlete Name Sex-Year of Birth (Category) - Nationality - Club/Group	5 km 10 km 21 km 30 km Finish
1	269	SIKALOS GIORGOS Male - 1965 (45-49) - GRE - G.S. "SERRES 93"	19:45 39:34 1:25:10 2:04:56 3:04:54
2	226	KOULAKIS EMMANOUIL Male - 1965 (45-49) - GRE - GS RETHIMNOU	21:43 43:08 1:32:01 2:12:56 3:10:23
3	335	DIAKOUMAKOS MICHALIS Male - 1966 (45-49) - GRE - E.A.R	21:58 43:37 1:34:23 2:15:51 3:10:23
4	238	ARKOUDIS PROKOPIOS Male - 1966 (45-49) - GRE - KERKIRAIKOS GIMNA	21:30 43:04 1:32:26 2:13:52 3:12:00
5	372	GEORGIOU SOTIRIS Male - 1967 (45-49) - GRE - GS ILIOUPOLIS	21:36 42:48 1:33:44 2:16:37 3:19:35
6	306	KANNIS APOSTOLOS Male - 1965 (45-49) - GRE - APS APOLLON DITIK	23:26 46:54 1:39:32 2:24:00 3:21:54
7	277	MESDANITIS VAIOS Male - 1964 (45-49) - GRE - A.O. DROMEAS AMAR	26:58 52:29 1:49:36 2:33:16 3:32:52
8	326	MPATSOULIS SIMEON Male - 1966 (45-49) - GRE - A.O PREVEZAS	23:06 47:24 1:42:41 2:27:41 3:34:16
9	305	TSOKANAS ANASTASIOS Male - 1965 (45-49) - GRE - APS APOLLON DITIK	21:44 43:37 1:33:10 2:16:46 3:34:39
10	352	TRITAKIS GEORGIOS Male - 1965 (45-49) - GRE - PEIRAIKOS SINDESM	24:38 49:08 1:46:09 2:33:45 3:48:16
11	299	MPAFITIS PANAGIOTIS Male - 1966 (45-49) - GRE - APS APOLLON DITIK	26:47 53:57 1:55:30 2:46:21 3:54:21
12	247	ZACHARIADIS GEORGIOS Male - 1967 (45-49) - GRE - A.E.K.	21:56 45:34 1:45:13 2:38:40 4:05:04
13	392	OIKONOMAKIS STILIANOS Male - 1964 (45-49) - GRE - ETHNIKOS GIMNASTI	30:18 1:02:18 2:14:24 3:09:42 4:22:10

30ος Διεθνής Μαραθώνιος Αθηνών

                                     λίγες ώρες  μένουν για έναν πραγματικό  ....Μαραθώνιο

                                          ...... θάμαι κι εγώ εκεί  !!!