Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Δευτέρα 4 Φεβρουαρίου 2013

Διατατικές ασκήσεις (stretching)



ενώ η προετοιμασία γιά το μαραθώνιο του Μιλάνου συνεχίζεται κανονικά παρά τα κιλά που πρόσθεσαν οι γιορτές , βρήκα ένα πολύ ωραίο βίντεο ενος Ρουμάνου γυμναστή  με διατατικές ασκήσεις και σας το παρουσιάζω .

τον τελευταίο μήνα που ξεκίνησα σε σχεδόν καθημερινή βάση προπονήσεις  ζορίστηκα να ξαναμπώ σε ρυθμό ,αιτία τα περίπου πέντε κιλά παραπάνω που απόκτησα από το Νοέμβρη ως τις αρχές του χρόνου ,κι αντίστροφα τις τέσσερις εβδομάδες συνεχόμενης άσκησης  έχασα τρισίμιση κιλά κι απ' ότι λένε οι ειδικοί  κάθε κιλό πού πέρνουμε ή χάνουμε είναι περίπου 1,30''  λεπτά  διαφοράς  στο μαραθώνιο