Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Δευτέρα 30 Μαΐου 2011

Δρόμος του Επαμεινώνδα

Ο Επαμεινώνδας   418 π.Χ - 362 π.Χ  ήταν στρατηγός και πολιτικός της Θήβας, ο οποίος, τον 4ο αιώνα, απάλλαξε τη Θήβα από τη σπαρτιατική υποταγή και τη μετέτρεψε σε ισχυρή πόλη-κράτος. Νίκησε τους Σπαρτιάτες στη μάχη των Λεύκτρων και απελευθέρωσε τους Μεσσήνιους οπλίτες, οι οποίοι ήταν υποταγμένοι στη Σπάρτη για 230 χρόνια, μετά την ήττα τους στο Δεύτερο Μεσσηνιακό Πόλεμο, ο οποίος έληξε το 600 π.Χ. Ο Επαμεινώνδας κατέλυσε τις ως τότε συμμαχίες και δημιούργησε νέες.
 Ο Επαμεινώνδας παρουσιάζεται από τους σύγχρονούς του ως ιδεαλιστής και ελευθερωτής όπως μας αναφέρει  η Βικιπαίδεια









μ'αυτά και μ'αυτά χτές ή καλή μας φίλη Σοφία πήρε με διαφορά από τη δεύτερη , τη νίκη και το κύπελλο στον ημιμαραθώνιο δρόμο από τα Λεύκτρα στη Θήβα προς τιμή του Επαμεινώνδα  κάνοντας χαρούμενη όλη την παρέα Γιάννη , Νίκο ,Θανάση κι εμένα που την συνόδευσα ως δρομέας ρυθμού ''λαγός''  , μπράβο Σοφία ,πάντα επιτυχίες !!!

Πέμπτη 26 Μαΐου 2011

....μελανίτες (Nimbus)

στα βοηθητικά του Ολυμπιακού σταδίου η σημερινή προπόνηση ,δεκατρία χιλιόμετρα με ανοίγματα δυνατά μέσα στο κομμάτι συνεχόμενου τρεξίματος  κατά τις εξίμιση  το  απόγευμα  με ένα μαυρισμένο  μελανό ουρανό φορτωμένο από βαριά σύννεφα,και μιά δυνατή βροχή που μου χάρισε μια πολύ ξεχωριστή προπόνηση ,το καταφχαριστήθηκα !
Σαν  μελανοστρώματα (Nimbostratus)  τα αναφέρει η   Βικιπαίδεια κι έτσι χρησιμοποιείται από τους μετεωρολόγους και απ' όλα τα γραφεία καιρού του Κόσμου.Το χρώμα τους είναι πολύ γκρίζο και πάρα πολύ σκοτεινό σε σύγκριση με όλα τα άλλα είδη νεφών. Έχουν εμφάνιση υγρή και από μακριά διαφαίνονται οι σκοτεινές γραμμές βροχής που φτάνουν συχνά μέχρι το έδαφος. Αυτά είναι πραγματικά σύννεφα βροχής. Όταν υφίσταται άνεμος πιθανόν να δείχνουν κομματιασμένα και  κινούνται με μεγάλη ταχύτητα. Θεωρούνται σύννεφα με συνεχείς βροχές .
       Ένα απο τα πιό πετυχημένα παπούτσια για καθημερινή πολύωρη χρήση και γιά τρέξιμο στην άσφαλτο  πήρε το όνομα του απο το πρώτο συνθετικό του πιό πάνω τύπου σύννεφου   
Το Νimbus είναι ήδη  γνωστό στη δρομική κοινότητα ως ένα από τα κορυφαία μοντέλα της κατηγορίας απορρόφησης κραδασμών (cushion),γνωστης μάρκας αθλητικών ειδών

Δευτέρα 23 Μαΐου 2011

ΘΕΟΔΩΡΑΚΕΙΑ 2011




























        Et in Arcadia ego - ''κι εγώ υπήρξα στην Αρκαδία '' θυμίζει ο στίχος.....
Στην Αρκαδία λίγα χιλιόμετρα απ'τη Βυτίνα ,στην απέναντι κορυφή της Δημητσάνας και  από το Μουσείο «Μίκης Θεοδωράκης» στήν είσοδο  της Ζάτουνας,  ξεκινήσαμε τον αγώνα δρόμου επί ασφάλτου  των εικοσιτεσσάρων χιλιομέτρων  εχθές το πρωί στις 10.30 πμ περίπου  με στόχο τον τερματισμό  στη πλατεία στο Βαλτεσινίκο.
  Το πρίν και το μετά τον αγώνα παρα πολύ όμορφο ,η παρέα εξαιρετική !
 Το κομμάτι του αγώνα που κάναμε με τη Σοφία εξαιρετικό , μέσα στα έλατα μοιραστήκαμε λίγες λέξεις αλλά πολλά συναισθήματα ,γιατί το μεγαλύτερο μέρος ήταν ανηφορικό και δυσκόλευε το λόγο ,την ομιλία,την κουβέντα ,μοιραστήκαμε πάρα  πολλές εικόνες , συναισθήματα κι ανάσες
χαίρομαι ιδιαίτερα που είχε και επιτυχία  (πρώτη θέση)γιά την καλή μου φίλη Σοφία Κασίμη με 1.59.50 !

έτσι επιτρέψτε μου να παραφράσω λίγους στίχους  από τα ''γράμματα σ'ένα νέο ποιητή'' του Ράινερ Μαρία Ρίλκε
....ώστε να σας παρακινήσω και να σας προτείνω  να .....
«... Βυθιστείτε μέσα στόν εαυτό σας, αναζητείστε τήν αιτία πού σας ''αναγκάζει'' νά τρέχετε, δοκιμάστε άν οι ρίζες φυτρώνουν απ' τις πιό βαθειές γωνιές τῆς καρδιάς σας. Ἐξομολογηθείτε στον ἑαυτό σας: θά πεθαίνατε τάχα, άν σας ἀπαγόρευαν να τρέχετε; Τούτο, πρώτ' ἀπ' όλα: ἀναρωτηθείτε, την πιό σιγηλή ώρα της νύχτας σας: «Εχω ανάγκη νά τρέχω;» Σκαλίστε βαθειά μέσα σας νά βρείτε την ἀπόκριση. Κι άν ἡ ἀπόκριση αὐτή αντηχήσει καταφατικά... τότε πλάσετε τή ζωή σας σύμφωνα μ' αυτή τήν ανάγκη. Ἡ ζωή σας ακόμα καί στην πιό αδιάφορη, την πιό άδειαν ώρα της, μπορεί νά γίνει σημάδι καί μάρτυρας αυτής της ορμής...»


...γράμμα λοιπόν  σ'ένα νέο δρομέα  

Κυριακή 15 Μαΐου 2011

Ποιός τρέχει ?

«Δρομείς της πόλης»
καθημερινοί άνθρωποι όλων των ηλικιών όλων των κοινωνικών στρωμάτων και των δύο φύλων με εφόδιο ένα ζευγάρι παπούτσια βγαίνουν  ....

στο στάδιο , στο πάρκο , στο δρόμο ,στο στίβο , στο βουνό , στό καλλιμάρμαρο , στα βοηθητικά του ολυμπιακού σταδίου , στη δυάρα στον Υμηττό , στην Κιθάρα  των κτημάτων του τατοίου ,στο πάρκο Τρίτση , στο πεδίο του Αρεως και αλλού ...

«Δρομείς της πόλης»

* Η εκπομπή προβλήθηκε από την ΕΤ1 την Παρασκευή 6 Μαΐου

ή
http://www.runningnews.gr/?id=9106&parent=home

φιλοξενούμενοι .....,οι δημοσιογράφοι με τις κάμερες τους  σε στάδια και  πάρκα



Παρασκευή 13 Μαΐου 2011

«Τρέξε όποτε μπορείς, περπάτα όταν πρέπει, να σέρνεσαι εάν χρειαστεί, αλλά μην τα παρατήσεις ποτέ»

Πόδια και ψυχή από ατσάλι
.ΤΟ 'ΠΕ και το 'κανε ο Ντιν (από το Κωνστα-ντίν) Καρνάζης, πετυχημένος δικηγόρος κι επιχειρηματίας από το Λος Αντζελες, γεννημένος πριν από 48 χρόνια στο Ινγκλγουντ (Καλιφόρνια) από Ελληνες μετανάστες.
Ηθελε να γίνει ο πρώτος άνθρωπος στον πλανήτη που θα διήνυε, με τα πόδια, τα 4.639 χλμ. που χωρίζουν τη Δυτική από την αμερικανική Ανατολική Ακτή σε ακριβώς 74 ημέρες. Και τα κατάφερε.
Ούτε ο «Forrest Gump» να ήταν! Με τη διαφορά ότι ο Τομ Χανκς υποτίθεται πως είχε τρέξει, μπρος-πίσω, από τη μία Ακτή στην άλλη ασταμάτητα, επί τρία συνεχόμενα χρόνια για τις ανάγκες τις ομώνυμης κινηματογραφικής ταινίας. Ενώ ο Καρνάζης εμπνεύστηκε το «Race Across America» με σκοπό ν' αφυπνίσει τους Αμερικανούς (κυρίως το ένα στα τρία παιδιά, επικίνδυνα oversize) κατά της παχυσαρκίας και υπέρ μιας καλύτερης, περισσότερο υγιεινής ζωής.
Προσοχή όμως: τέτοιο τόλμημα δεν μπορεί να το επιχειρήσει ο οποιοσδήποτε. Ισως ούτε κι ο ίδιος να τα κατάφερνε εάν δεν ήταν ήδη γνωστός ως «Ultra-Marathon man»: ως υπερ-μαραθωνοδρόμος είχε στην πλάτη του 50 μαραθώνιους σε 50 μέρες, μία ανάβαση, στα 11 του, του όρους «Whitney» (4.421 μέτρα), μία του «Grand Canyon», μία της «Death Valley», της κοιλάδας του θανάτου όπου πράγματι, λόγω των θερμοκρασιών που ξεπερνούσαν τους 50ο Κελσίου, κινδύνεψε να χάσει τη ζωή του, κι άλλη μία στο Νότιο Πόλο, εκείνη τη φορά με -30ο.
Εβδομήντα τέσσερις εξουθενωτικές μέρες, από τις 25 Φεβρουαρίου έως τα ξημερώματα της περασμένης Τρίτης κι από την Καλιφόρνια έως τη Νέα Υόρκη μέσω 13 Πολιτειών: Αριζόνα, Νέο Μεξικό, Τέξας, Οκλαχόμα, Κάνσας, Μισούρι, Ιλινόις, Ιντιάνα, Οχάιο, Πενσιλβάνια, Μέριλαντ, Ντελαγουέαρ και Νιου Τζέρσι, όπου συγκέντρωσε 177.865 δολάρια για τη μη κερδοσκοπική οργάνωση «Healthy Kids».
Τέσσερις χιλιάδες 639 χιλιόμετρα με τα πόδια, για τα οποία ο Ντιν Καρνάζης χρειάστηκε 54 ζευγάρια παπούτσια, 65 με 80 χλμ. την ημέρα, 13 με 15 ώρες τρέξιμο, 22,5 λίτρα υγρών (συνολικά 1.800), 40 κιλά γιαούρτι, 9 μήνες ειδικής, αλλά και διατροφικής (χωρίς πίτσες, γλυκά ή άμυλο) προετοιμασίας. Ενα camper για να ξεκουράζεται μερικές ώρες της ημέρας, 11 μεγαλουπόλεις (Λος Αντζελες, Φίνιξ, Αλμπουκέρκη, Ουιτσιτά, Σεντ Λιούις, Ιντιανάπολις, Ντεϊτόνα, Πίτσμπουργκ, Ουάσιγκτον, Φιλαντέλφια και Τρέντον), πριν από τη θριαμβευτική είσοδο στα τηλεοπτικά στούντιο της WABC, στη Νέα Υόρκη, όπου είχε υποσχεθεί να βρίσκεται στις 10 Μαΐου καλεσμένος του «Live! With Regis and Kelly».

«Τρέξε όποτε μπορείς, περπάτα όταν πρέπει, να σέρνεσαι εάν χρειαστεί, αλλά μην τα παρατήσεις ποτέ», είναι το μότο του και σήμα κατατεθέν του «Ultramarathon Man», best seller μεταφρασμένο σε 11 γλώσσες, που προηγήθηκε του «Run!», μιας ακόμη τεράστιας εκδοτικής του επιτυχίας.
«...Και να μην ξεχνάς ποτέ πως κάποτε η παχυσαρκία λίγο έλειψε να με σκοτώσει....

σας αντιγράφω από την ελευθεροτυπία το παραπάνω άρθρο

Τετάρτη 11 Μαΐου 2011

''Τρέχοντας ένα μαραθώνιο''

τα τριάντα χρόνια προσφοράς συνεχίζει να γιορτάζει  ο ΣΔΥΑ  ολοκληρώνοντας με επιτυχία  καί την  χθεσινοβραδυνή επιστημονική ημερίδα με θέματα που αφορούν τους δρομείς και ιδιαίτερα την προετοιμασία πριν από ένα μαραθώνιο,σε μιά πανέμορφη αίθουσα πλυμηρισμένη από δρομείς και ιδιαίτερα μαραθωνοδρόμους ,όλων των ηλικιών στην αίθουσα εκδηλώσεων του παλαιού Χρηματιστηρίου Αξιών Αθηνών ,η διάθεσή της αίθουσας  ήταν μία ευγενική προσφορά του Ταχυδρομικού Ταμιευτηρίου.  οι ομιλητές
μοιράστηκαν με το ακροατήριο την επιστημονική κατάρτιση ,τη  γνώση και την εμπειρία  τους







οι φωτογραφίες είναι ότι κατάφερα και τράβηξα από το κινητό μου τηλ.

Κυριακή 8 Μαΐου 2011

«Τρέχοντας έναν μαραθώνιο»

«Τρέχοντας έναν μαραθώνιο»
Επιστημονική Ημερίδα για την προετοιμασία πριν από έναν αγώνα Μαραθωνίου
Μέγαρο Παλαιού Χρηματιστηρίου Αθηνών, 10 Μαΐου 2011, 5:00 μ.μ.
Διοργάνωση: Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθηνών, «ΣΔΥΑ»
Στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για τον εορτασμό της επετείου των 30 χρόνων από την ίδρυσή του, ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθηνών διοργανώνει Επιστημονική Ημερίδα με θέμα την προετοιμασία πριν από έναν αγώνα Μαραθωνίου, με τη συμμετοχή διακεκριμένων ομιλητών, οι οποίοι πλέον της επιστημονικής τους ιδιότητας διαθέτουν και την εμπειρία ενός δρομέα.
Η συμμετοχή σε ένα αγώνα Μαραθωνίου προϋποθέτει μία σωστή και πολύπλευρη προετοιμασία έτσι ώστε ο δρομέας να ολοκληρώσει την προσπάθειά του με ασφάλεια, πλησιάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο το μέγιστο των ατομικών του δυνατοτήτων.
Στόχος της Ημερίδας είναι να ενημερώσει κάθε δρομέα για τις τελευταίες εξελίξεις γύρω από τα επιμέρους θέματα της προετοιμασίας που αφορούν στην προπόνηση, στην αποφυγή τραυματισμών και στη διατροφή.
Εισηγητής - Συντονιστής Γιάννης Μπίρης, Γενικός Χειρούργος
Στην Ημερίδα θα μιλήσουν οι:
- Νίκος Μαρκέας, Χειρούργος Ορθοπεδικός, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
- Ρένα Μπαμπαρούτση, PhD Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος
- Δημήτρη Αθανασόπουλος, Εργοφυσιολόγος
- Δέσποινα Καρδαρά, Ειδικευόμενη γιατρός παθολογίας, υποψήφια διδάκτωρ Α' Καρδιολογικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών Ιπποκράτειο Γ.Ν.Α.
- Νίκος Πολιάς, Μαραθωνοδρόμος, κάτοχος του Πανελλήνιο ρεκόρ στην κλασική διαδρομή
Ώρα έναρξης: 5:00 μ.μ.
Η εκδήλωση θα φιλοξενηθεί στην αίθουσα του Παλαιού Χρηματιστηρίου Αθηνών (Πεσμαζόγλου 1 και Σοφοκλέους) και η διάθεσή της είναι μία ευγενική προσφορά του Ταχυδρομικού Ταμιευτηρίου.
Η είσοδος είναι ελεύθερη.

σας αντιγράφω το δελτίο τύπου του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Αθηνών (Σ.Δ.Υ.Α.)
http://www.sdiathens.gr/
που τυγχάνει να είμαι και μέλος και σας προσκαλώ κι εγώ
για την αντιγραφή

Βάιος

Σάββατο 7 Μαΐου 2011

σαν σήμερα ....μέρα Μαγιού ..........

ευχαριστώ το Δημήτρη που μου έστειλε αυτο το ωραίο άλμπουμ από φωτογραφίες                       



























2010 National Geographic Photography Contest


National Geographic Photographs Contest 2010.



Αφιερωμένο στη μνήμη εξαιρετικών ανθρώπων που δεν είναι πιά κοντά μας ....

   στον χαμένο μου  αδελφό που λάτρεψα  ......