τέσσερα χιλιάρια σε γρήγορο ρυθμό στα βοηθητικά του Ολυμπιακού σταδίου με τη θερμοκρασία κάτω από τους δέκα βαθμούς Κελσίου κι ένα κρύο ,παγωμένο βοριαδάκι ,παρασύρθηκα απ'το κρύο και πήγα λίγο πιό γρήγορα ,αλλά όλα καλά .από σήμερα ή προσοχή μου έχει στραφεί περισσότερο στήν ενυδάτωση και στη διατροφή παρά στην προπόνηση ,η προπόνηση γίνεται περισσότερο γιά λόγους αγχολυτικούς ,ψυχολογικούς παρά ουσιαστικούς . Ας είναι καλά κι ο φίλος Δημήτρης Αθ. εργοφισιολόγος που μου θύμισε σήμερα , καλή ενυδάτωση (πίνε νερό κι ας μη διψάς ) , καλή διατροφή ( υδατανθράκωση ,δηλ. μακαρόνι,μακαρόνι σ'όλες τις εκδοχές)και λιγότερο αλκοόλ αυτές τις μέρες .....και φυσικά ..των φίλων τις ευχές !
άντε καλό μήνα σ΄όλους και καλό αγώνα νάχει όλη η παρέα ! ! !
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου