Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Πέμπτη, 1 Μαρτίου 2012

τρέξιμο ρυθμού ...


τρέξιμο ρυθμού ή αλλιώς tempo run είχε το σημερινό πρόγραμμα  , με μεγάλη ευχαρίστηση σε σταθερό  και γρήγορο  ρυθμό έχοντας στο νού τον αγώνα της Κυριακής ,11ο Δρόμο Αργολικού Κόλπου  ( 15,5 χλμ )
ο οποίος τερματίζει στο Ναύπλιο .
μ'αυτά στο μυαλό παρά τη σχετικά χαμηλή θερμοκρασία ο ρυθμός δυνατός, για τριάντα λεπτά μετά από ένα δεκαπεντάλεπτο ζέσταμα  μού χάρισε μιά ωραία κόπωση και με γέμισε ικανοποίηση .
ενόψει του αγώνα αύριο θα κάνω μόνο  ένα τριανταπεντάλεπτο χαλάρωμα ( τρέξιμο αποκατάστασης)  και το Σάββατο πρίν τον αγώνα τίποτα ώστε νάμαι ξεκούραστος και φρέσκος την Κυριακή

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου