ένα long run ...βάλσαμο

η βδομάδα αυτή είχε μεγάλο χιλιομετρικό όγκο στα πλαίσια βελτίωσης της αντοχής , την τρίτη χιλιάρια με μικρό διάλλειμα ,την πέμπτη σαραντάλεπτο τρέξιμο ρυθμού (tempo run),το σάββατο πολλά  μικρά γρήγορα κομμάτια σε ανηφόρα και ίσιωμα και την κυριακή το μεγάλο κυριακάτικο τρέξιμο (long run) εικοσιτέσσερα χιλιόμετρα τό'κανα στούς πρόποδες της Πάρνηθας στην πηγή κιθάρα ,λίγο πρίν τελειώσω το τρέξιμο μου είδα ένα ζευγάρι ηλικιωμένων να μαζεύει βότανα ,όταν τέλειωσα το τρέξιμο και αυτοί την συλλογή των βοτάνων τους πιάσαμε κουβέντα γιά γιά ένα από αυτά πού είχαν στην τσάντα τους ,θυμήθηκα πού πριν πολλά χρόνια με είχε απαλλάξει όταν μου το πρόσφεραν από πόνους στο στομάχι  , το συγκεκριμένο  φυτό ήταν το  βάλσαμο

και σας αντιγράφω από τη Βικιπαίδεια

Το βάλσαμο (επιστ. Υπερικόν το διάτρητον, Hypericum perforatum) είναι φυτό του γένους Υπερικόν. Ήταν γνωστό ως υπερικό στην Αρχαία Ελλάδα, ενώ στη νεότερη Ελλάδα είναι γνωστό ως βαλσαμόχορτο ή σπαθόχορτο, ενώ στην ξένη (αγγλική) βιβλιογραφία αναφέρεται ως St. John's wort.

Τα φύλλα του Βάλσαμου είναι φωτεινά κίτρινα-πορτοκαλί και τα πέταλα συνήθως κίτρινα. Όταν γυρίσουν προς το φως, αποκαλύπτουν ημιδιαφανείς στιγμές, που δίνουν την εντύπωση πως είναι διάτρητες. Οι κουκίδες αυτές δεν είναι όμως τρύπες, αλλά έγχρωμα αιθέρια έλαια και ρητίνες. Αν τρίψει κανείς τις μαύρες αυτές κουκίδες που έχουν τα 5 πέταλα με τα δάχτυλά του, αυτά θα γίνουν κόκκινα. Για πολλούς φυτοθεραπευτές, αυτές οι κουκίδες περιέχουν μερικά από τα πιο πολύτιμα και αποτελεσματικά φυτικά συστατικά. Οι στήμονες του φυτού έχουν ιδιαίτερη μορφή, με στερεό κυλινδρικό στέλεχος, με δύο γραμμές που εξέχουν κατά μήκος. Αυτές οι γραμμές κάνουν τον στήμονα να μοιάζει επίπεδος, πράγμα εντελώς ασυνήθιστο στον κόσμο των φυτών.
Περιέχει υπερικίνη και ψευδο-υπερικίνη, φλαβονοειδή (16% στα φύλλα), ξανθόνες, φαινολικά οξέα και αιθέρια έλαια (0,13% σε ολόκληρο το φυτό).
Εξωτερικά χρησιμοποιείται αφού εκχυλισθεί το φρέσκο φυτό σε ελαιόλαδο για πολλές ημέρες (40 έως 50) ως άριστο επουλωτικό σε πληγές και εγκαύματα πρώτου βαθμού.
Για εσωτερική χρήση, λαμβάνεται:

• Ως έκχυμα: συνήθως ένα κουταλάκι του γλυκού ξερά τριμμένα φύλλα και άνθη σε μία κούπα καυτό νερό, που αφήνεται για 10 με 15 λεπτά για να περάσουν όλα τα συστατικό του φυτού στο νερό, από μία μέχρι τρεις φορές την ημέρα, κατόπιν συμβουλής γιατρού, φαρμακοποιού ή ειδικού.
• Σε κάψουλες ή χάπια, κατόπιν συμβουλής γιατρού ή φαρμακοποιού.
• Σε αλκοολούχο βάμμα, κατόπιν συμβουλής γιατρού ή φαρμακοποιού.