Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Κυριακή, 16 Ιανουαρίου 2011

test 10k

στο στίβο του ολυμπιακού χωριού στούς Θρακομακεδόνες το πρωί στις οκτώ και τέταρτο η συνάντηση γιά ένα τέστ δέκα χιλιομέτρων ,  με τον Κώστα το συντρέχτη μου   συναντήσαμε τον Γιώργο και μετά από ένα δεκάλεπτο ζέσταμα τρέξαμα δυνατά δέκα χιλιόμετρα .
Ο καιρός είναι Θεός ,έλεγε σε μιά παλιά του ταινία ο πρωταγωνιστής του Κουροσάβα , επιβαιβαιώθηκε άλλη μιά φορά σήμερα καθώς  οι θυελλώδεις άνεμοι  με  τα εννέα μποφώρ  δυσκόλεψαν πάρα πολύ τη σημερινή μας προπόνηση . Παρ΄όλα αυτά ο Γιώργος κατέβασε το χρόνο του δυόμιση λεπτά κάνοντας νέα επίδοση ,κι ο Κώστας και εγώ κάναμε σαραντατρία λεπτά και σαρανταδύο και σαραντατέσσερα δεύτερα  αντίστοιχα  ...

A pint of beer a day keeps the doctor away

   '''   ένα ποτήρι την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα  '''
μας γράφει ο ιρλανδέζικος   ''independent''  σε άρθρο του  Richard Alleyne την παρασκευή 14/1

Η κατανάλωση μιας μερίδας μπύρας ημερησίως είναι καλή για όλους , αναφέρουν  νέες μελέτες.
Η μέτρια κατανάλωση της αγγλικής μπύρας και του ξανθού γερμανικού ζύθου μπορεί να κόψει τον κίνδυνο του     διαβήτη     και  της υψηλής πίεσης του  αίματος και ακόμη βοηθά οι άνθρωποι  να χάνουν και βάρος,  μας λενε οι  γιατροί .

Οι ισπανοί ερευνητές προτείνουν την μπύρα με την άσκηση και με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή προτείνουν επίσης  ψάρια υψηλά  σε ιχθυέλαια , φρούτα και λαχανικά 

Η μπύρα περιέχει  φολικό  οξύ,  βιταμίνες, σίδηρο και  ασβέστιο και έχει τα ίδια οφέλη  στην υγεία που μας δίνει  η ήδη  γνωστή  κατανάλωση κρασιού, ερευνητές που βρίσκονται .......

γιά περισσότερα ...... στην ιστοσελίδα http://www.independent.ie/health/diet-fitness/a-pint-of-beer-a-day-keeps-the-doctor-away-2496080.html

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου