Στη ρωγμή του χρόνου ,,,,

Δευτέρα 10 Οκτωβρίου 2011

επιστροφή ...

  αγγέλειν ότι τήδε 
που ?     στο Νόβι Σαντ  ,     πότε ?  9-10-2011
αγώνας ?    Μαραθώνιος     ,    αποτέλεσμα ?   03.12.00





λίγες μέρες πριν σκεφτόμενος τον αγώνα αποφάσισα τη στρατηγική που θα ακολουθήσω ,έτσι έκανα στο '' χαρτί '' δύο σενάρια τα οποία και σας παρουσιάζω παρακάτω .
senario 1 .  το πρώτο είναι το καλό σενάριο με θεωρητικά πολύ καλές συνθήκες (επίπεδη διαδρομή ,επιθυμητές καιρικές συνθήκες , καλή ψυχική και σωματική κατάσταση κ.λπ.)
senario 2.  ή (plan B)  άν τυχόν τα παραπάνω δεν πήγαιναν καλά φυσικά έφτιαξα το δεύτερο
....και σας τα παραθέτω ... σ.σ. ( στην πρώτη στήλη αριστερά  αναφέρομαι σε χιλιόμετρα , π.χ 1-3 , 4-14 ..., στη τελευταία δεξιά σε χρόνο(λεπτά) ανά χιλιόμετρο ,π.χ. 4.36 , 4,32  και στη μεσαία στήλη σε καρδιακούς παλμούς  π.χ. 153-155 , 160-163 )
senario 1

senario 2


και τελικά ο καθαρός χρόνος που έκανα ήταν 03.12.22



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου