Ξεκούραση , ενα σημαντικό κομμάτι , πριν από ένα σημαντικό αγώνα
Αντιστρόφως ανάλογα με το διαστημα της προετοιμασίας , τη μεγαλύτερη φόρτιση , τα βέλτιστα επίπεδων του γλυκογόνου των μυών
, τα ένζυμα , τα αντιοξειδωτικά, οι ορμόνες , οι οποίες έχουν μειωθεί σημαντικά από την έντονη προπόνηση αντοχής , επιτυγχάνονται,όταν η προπόνηση έχει μειωθει , κατά τη διάρκεια ενός μειούμενου όγκου προπόνησης και αυξησης της ξεκούρασης ,κατα το λεγόμενο φορμάρισμα πριν τον αγώνα ,είτε πρόκειται για μαραθώνιο είτε γιά μικρότερο αγώνα δρόμου , έτσι κι εγώ λοιπον επειδη΄ αύριο το πρωί έχω τέστ 10 κ σήμερα το πρόγραμμα μου περιλαμβάνει ξεκούραση .... καλύτερη ξεκούραση μετα από ένα καλό αγωνιστικό πρόγραμμα σημαίνει καλύτερος αγώνας ...
μ'αυτά και μ'αυτά ας πάμε στο σημερινό μαραθώνιο , που διεξήχθη στη Μόσχα εν' όψη του παγκοσμίου πρωταθλήματος στίβου , ανταγωνισμός σχετικά ''χαμηλός '' , θερμοκρασίες υψηλές , και διαδρομή καί χρόνος διεξαγωγής ομολογουμένως πολύ ''άσχετος'' και εμπορικός [μιά μικρή απογοήτευση θάλεγα] , δηλ. δεν θα ξεκίναγα ποτε μαραθώνιο μεσημεριάτικα ....
αν ήμουν διοργανωτής ....!
Αντιστρόφως ανάλογα με το διαστημα της προετοιμασίας , τη μεγαλύτερη φόρτιση , τα βέλτιστα επίπεδων του γλυκογόνου των μυών
, τα ένζυμα , τα αντιοξειδωτικά, οι ορμόνες , οι οποίες έχουν μειωθεί σημαντικά από την έντονη προπόνηση αντοχής , επιτυγχάνονται,όταν η προπόνηση έχει μειωθει , κατά τη διάρκεια ενός μειούμενου όγκου προπόνησης και αυξησης της ξεκούρασης ,κατα το λεγόμενο φορμάρισμα πριν τον αγώνα ,είτε πρόκειται για μαραθώνιο είτε γιά μικρότερο αγώνα δρόμου , έτσι κι εγώ λοιπον επειδη΄ αύριο το πρωί έχω τέστ 10 κ σήμερα το πρόγραμμα μου περιλαμβάνει ξεκούραση .... καλύτερη ξεκούραση μετα από ένα καλό αγωνιστικό πρόγραμμα σημαίνει καλύτερος αγώνας ...
μ'αυτά και μ'αυτά ας πάμε στο σημερινό μαραθώνιο , που διεξήχθη στη Μόσχα εν' όψη του παγκοσμίου πρωταθλήματος στίβου , ανταγωνισμός σχετικά ''χαμηλός '' , θερμοκρασίες υψηλές , και διαδρομή καί χρόνος διεξαγωγής ομολογουμένως πολύ ''άσχετος'' και εμπορικός [μιά μικρή απογοήτευση θάλεγα] , δηλ. δεν θα ξεκίναγα ποτε μαραθώνιο μεσημεριάτικα ....
αν ήμουν διοργανωτής ....!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου